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  • TOP 10 des choses à faire pendant le confinement!

    TOP 10 des choses à faire pendant le confinement!

    1 – Passer du temps de qualité en famille :

    Alors oui vous allez me dire que votre famille vous la voyez parfois déjà trop !! Mais quelle est la dernière fois où vous avez partagé un moment de qualité avec ? Vivre ensemble, et passer du temps ensemble sont deux choses distinctes.
    Jeux de société, films, séances de sport dans le jardin, ou tout simplement prendre du temps pour partager sur nos vies, nos centres d’intérêts… Il y en a des choses à faire en famille, alors profiter de cette période pour la partager avec vos proches, autour de moment de qualité.

    2 – On se met à la cuisine :

    Alors là pas d’excuse !! Plutôt que de se jeter sur tout et n’importe quoi dans les magasins, on fait ses courses de manière INTELLIGENTE !! Il faut être solidaires, et pensez aussi aux autres. N’oubliez pas qu’on a la chance de vivre en France, comme tout pays Européen nous avons 3 ans de réserves de nourriture pour les cas de crises !! Alors on respire, et on achète des produits frais, des céréales, des féculents, on évite les plats préfabriqués, et autres cochonneries. Et vue qu’on a le temps, à la maison, on cuisine de bon petits plats équilibrés et sains, on mange des fruits, tout ça à fin de booster le système immunitaire. En cette période de pandémie, il ne faut surtout pas négliger son alimentation. Les sucres, et gras sont néfastes pour nos défenses alors on les évite.
    Bien sûr, je ne vous dis pas de vous les interdire complètement parce que régime sec + confinement = déprime assurée, seulement de les réduire et privilégier le fait maison.
    En plus, c’est une super occasion de passer le temps, développer vos talents de chef, et/ou de passer du moment en famille, ou avec votre partenaire.

    3 – On prend du temps pour nos passions :

    En grandissant, au fil du temps, on a souvent du mal à trouver du temps pour nos passions. Plus jeune, on pouvait y dédier des heures, avec des vies d’adultes s’est parfois plus compliqué. Pourtant, c’est un excellent moyen de décompresser, et de s’épanouir au quotidien. Si c’est une passion qui nécessite une certaine compétence, ne vous laissez pas décourager si vous avez l’impression d’avoir perdu un peu la main, je suis certaine qu’après quelques jours de pratique tout reviendra en ordre.
    Vous êtes passionné de randonnée, voile, ou tout autres activités extérieures ? Dites-vous que c’est l’histoire de quelques semaines, alors on en profite pour préparer nos prochaines aventures. On fait un peu d’activité physique tous les jours, on vérifie et trie son matériel, on recherche des sites inédits ou les pratiquer, on rejoint des communautés sur Internet à fin d’échanger des conseils, et/ou , des expériences. De même pour le voyage, vous vouliez partir faire le tour de l’Amérique du Sud ? Si on respecte les consignes, tout devrait retourner à là normal d’ici peu. Pendant ce temps-là, on planifie le voyage parfait : on travaille son espagnol, on se créait notre parfait itinéraire photos avec les plus belles photos des lieux que vous souhaitez visiter, on se renseigne sur la météo , on lit des livres , on écoute de la musique traditionnelle, on essaie de se concocter des petits plats typiques… Il y a mille façons de vivre une passion, soyez créatifs !!

    4 – Je travaille depuis la maison :

    Si tout comme moi vous êtes à votre compte, vous n’avez pas à vous arrêter à 100%. Comme on le sait quand on est auto entrepreneur, on est souvent débordés par le travail, et, certaines choses passent donc en second plan, ou carrément à la trappe. Ne serait-il pas le parfait timing pour ENFIN refaire votre site internet ? Remettre à jour votre catalogue ? Ou comme moi préparer votre mooc !!
    Vous êtes un roi de l’organisation, et tout est à jour ? Alors, pourquoi pas anticiper la prochaine année ? Planifier vos prochaines activités, ateliers, revoyez vos offres , prévoyez votre plan communication. Je peux vous l’assurer étant moi-même à mon compte, on trouve toujours quelque chose à faire.

    5 – On fait du SPORT :

    Pas la peine de vous cacher, je vous vois !! Hors de questions de rester tout ce temps, nos petites fesses sur le sofa. Je n’ai pas de tapis, je n’ai pas de poids….Pas d’excuses !! On prend deux bouteilles d’eau, et HOP des poids , on plie un plaid et HOP un tapis. Si vous ne restez pas active, vous serez un véritable flambi à la fin du confinement. De plus tout comme avoir une bonne alimentation, le sport booste le système immunitaire. Vous ne savez pas par où commencer ? Il existe un tas de chaîne YouTube qui vous propose des exercices sans matériel pour vous entraîner depuis la maison.
    On peut même créer des défis en famille pour rendre ça plus divertissant : 10 flexions à chaque fois qu’on passe une porte , 30 abdos quand on dit un gros-mot… À vous le choix des règles.

    6 – Je DORS :

    Vous en rêviez ? Et bien, vous avez finalement le temps pour. On profite à fond, et on exagère des grasses matinées !! Quitte à être stoppé autant recharger les batteries, pour un retour au TOP de la forme. Vous n’arrivez pas à dormir tard le matin ? Faites une courte sieste en début d’après-midi, essayez d’en faire de même avec vos enfants, elle en sera doublement reposante.
    Rien à faire vous êtes un hyper active, et pour vous dormir est une perte de temps ? Alors premièrement ne négligez pas l’importance du sommeil car cela permet de réguler notre stress, notre poids, et un corps reposé, est un corps qui se défendra mieux contre les attaques extérieures.
    Deuxièmement, si vous n’êtes vraiment pas un dormeur alors privilégiez un sommeil de qualité : on se couche-tôt car au cas où vous ne le saviez pas les heures avant minuit comptent double, et 30 minutes avant de dormir on coupe tous les écrans, on prend un livre afin d’avoir un sommeil le plus sain possible.

    7 – FINALEMENT finir mes lectures :

    Il y a le Marguerite Duras qui traîne dans la cuisine, le Dickens dans le salon, le dernier Donato Carisi sur votre table basse, et , un bon vieux Beigbeder au fond de votre sac…. Pour une moyenne de 30 pages par livre, pas vrai ? Je crois qu’il est à présent le moment parfait pour les finir. Entre le stress quotidien, et nos écrans divers, il est vrai que nous avions un peu laissé de côté la lecture donc on s’y remet en douceur. Si vous avez déjà fini toutes vos lectures, je proposerai chaque semaine une sélection de livres, de films, et de musiques sur mon compte Instagram @charlotte_vallet_
    Aussi, en commentaire, n’hésitez pas à nous faire profiter de vos coups de cœur, ça peut donner des idées à chacun.

    8- Je PROCRASTINE :

    Ça fait des mois que Netflix nous annonce toutes les sorties de nos séries préférée, mais on a pas une minute à nous, et on a déjà 3 saisons de retard. Même si il est important de rester actif durant le confinement, il n’y a AUCUNE culpabilité à s’autoriser quelques journées de « glandage ».
    Vous êtes contraint de rester chez vous, si vous ne vous le permettez pas maintenant, quand le feriez vous ? Alors on sort le popcorn, on allume Netflix, et on se remet à jour sur nos séries. Vous êtes plus films, que séries ? Dans ce cas-là, on revoit nos classiques, et ou on se fait des marathons type : Star Wars , Seigneur des Anneaux , Harry Potter …

    9 – Je trouve un moyen d’évacuer le stress du confinement :

    Chacun sa méthode, mais il très important de trouver un moyen de se détendre. Le confinement pour l’homme est une situation qui peut devenir très vite anxiogène. Pourquoi pas s’essayer au yoga ? Ou à la méditation ? N’hésitez pas aussi à contacter les spécialistes du bien-être ( thérapeutes, hypnothérapeutes, coach de vie … ) certains, comme moi, proposons des séances via Skype à fin de pouvoir répondre à vos besoins, dans une période où c’est essentiel pour certains.

    10 – Tenir un journal :

    Un journal ? Et, pourquoi pas ? Juste faire un point à la fin de chaque journée sur comment vous vivez la situation au jour le jour. Pourquoi ? La situation est stressante pour tout le monde, alors vos proches n’ont pas besoin d’écouter vos lamentations à longueur de journée. Mais d’un autre côté il est sain d’évacuer ses frustrations, alors on pose ça par écrit. Puis, je suis sure que d’ici quelques mois, ça vous fera bien rire de relire tout ça.

    J’espère que ce TOP vous aidera à relativiser un peu sur la situation, et, surtout vous donnera de nombreuses idées pour affronter le confinement.

    De mon côté, je suis Charlotte Vallet, hypnothérapeute sur Paris. Je vous accueille les mardis, jeudis et vendredis dans mon cabinet du 2 bis villa Flore 75016 Paris.

    Pour toutes prises de rendez-vous : https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/paris/charlotte-vallet

  • Hiver je t’aime, et je t’accepte !

    Hiver je t’aime, et je t’accepte !

    C’est officiel, l’hiver arrive ! Et en général, avec l’hiver arrive aussi toutes ces petites angoisses, voire même cette petite déprime que nous redoutons tous… Et pourtant, l’hiver, malgré la pluie, malgré le froid, peut se révéler comme une période extrêmement positive !
    Déjà, l’hiver est une période magique pour la plupart d’entre nous, avec les fêtes, les retrouvailles avec ceux qui nous sont chers… mais c’est aussi, la saison idéale pour cocooner, se reposer, se ressourcer et faire plein de choses que l’on a pas vraiment le temps de faire ou d’apprécier le reste de l’année.
    Alors pour que vous changiez d’avis sur cette saison souvent boudée, j’ai voulu dans cet article vous livrer mes secrets pour transformer ces longs mois souvent froids, en de merveilleux moments plutôt très chaleureux.
    Après avoir fait quelques rappels sur l’hiver et ses bienfaits, à proprement parlé, je vous proposerai quelques activités, et vous constaterez qu’il n’y a vraiment pas de quoi déprimer !
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    L’hiver, quèsaco ?

    L’hiver, c’est cette fameuse période qui dure officiellement 3 mois, mais plutôt 6 chez nous et qui représente pour beaucoup d’entre nous « une galère ».
    C’est la période durant laquelle on ferme les volets à 18 heures, et où l’on attend qu’une chose : aller se coucher.
    C’est la période durant laquelle on se plaint de tout.
    C’est la période durant laquelle on se sent perpétuellement fatigués, sans entrain, blasés.
    C’est la période durant laquelle tout nous pèse, et accessoirement celle durant laquelle on va aussi peser un peu plus…
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    L’hiver, c’est aussi cette période durant laquelle la solitude refait surface. Elle en devient presque notre meilleure amie.
    C’est aussi la période durant laquelle la luminosité est au plus bas. Il pleut, il neige, il gèle et le ciel est terne la majorité du temps.
    C’est donc la période durant laquelle nous allons systématiquement chercher de la chaleur, qu’elle soit humaine ou de toute autre nature.
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    Finalement, l’hiver, on hiberne et le plus souvent, on déprime.
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    Et pourtant, il y a tant de choses à faire. Comme nous allons le découvrir dans la suite de cet article, l’hiver est au contraire une période où l’on peut véritablement se faire plaisir, simplement, seule, avec son alter ego, ou avec ses amis !
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    Hiver, je t'aime et je t'accepte

    Quels sont les bienfaits du froid ?

    D’ailleurs, en parlant du froid, savez-vous qu’il possède des vertus incroyables ? Rien que pour cette raison, il ne faut pas dénigrer cette période hivernale.

    Dès lors qu’il fait froid, la circulation sanguine est accélérée avec tous les bienfaits qui s’y rapportent. Résultats : la microcirculation est stimulée, les cellules sont mieux drainées, les organes sont alors bien mieux alimentés. La peau est raffermie. Une cure de jeunesse ! Et si vous faites un régime, c’est le must pour éliminer un maximum de toxines !

    Alors, si vous voulez tester en live les bienfaits du froid, voici quelques activités qui vous feront le plus grand bien :

    • La dernière variante de la cryothérapie corps entier (CCE). Cette technique, consiste à exposer votre corps à des températures comprises entre – 110° C et – 140° C,  pendant trois minutes, et permet notamment de soulager les douleurs corporelles, en agissant comme un stimulateur psychique. Le froid est un allié, si nous apprenons à l’apprivoiser.
    • Une nage en eau froide, comme par exemple sur les côtes normandes ou les côtes bretonnes, si vous avez l’occasion de vous y rendre. L’eau y est gelée, mais vous raffermira plus que jamais.
    • Une excursion en chiens de traineaux en Andorre. Le petit must si vous êtes accompagnée de votre âme soeur !
    • Un trek dans l’Himalaya. Je vous conseille la lecture de l’article que je vous ai concocté sur ce sujet : l’organisation clefs en mains de ce trek.

    Mais que faire en hiver ?

    Nous y voilà ! Comment s’occuper, comment en profiter ? Comment passer le plus agréablement possible ces longues soirées ou ces courtes journées ?

    • Bien sûr, arrivent en tête, les soirées Netflix avec son chéri, et des popcorns en prime (pas trop tout de même…). Même si vous pouvez vous les faire livrer, faites-vous plaisir, et faites-les vous-même, c’est tellement plus agréable. Vous ne savez pas trop quoi regarder ? Voici quelques séries incontournables.

    Hiver, je t'aime et je t'accepte

    Mes séries du moment :

    1. The house of the Haunting Hill – 8/10
    2. This is us (sur Amazon Prime) – 8/10
    3. Narcos – 9/10
    4. The end of the fucking world – 7/10
    5. Safe (en cours)
    6. Pour ceux qui ne l’auraient pas encore vu malgré l’euphorie de ” Bella Ciao ” La Casa Del Papel – 9/10
    7. Stranger Things – 10/10 . La prochaine saison est prévue en 2019… Il faut faire preuve de patience…
    8. Maniac – 7/10. Dans l’absolu, ce n’est pas ma série préférée, mais je trouve le scénario intéressant et dans l’air du temps.
    9. You – C’est ma série coup de coeur – 10/10
    • Dévorer quelques bon livres, bien au chaud sous la couette, et pourquoi pas, en se construisant une cabane, pleine de coussins, comme quand nous étions enfants. Un excellent moyen de raviver nos souvenirs d’enfance, et de se sentir bien et en sécurité.

    Mes livres du moment (surtout en lien avec le développement personnel, je vous l’accorde) :

    1. Libérez votre cerveau , Idriss Aberkane
    2. Rêve ta vie, vis tes rêves, Isabelle Servant
    3. Sauvez votre peau, Fabrice Midal
    4. Le droit à la paresse, Paul Lafargue
    5. L’alimentation ou la troisième médecine, Jean Seignalet
    6. Les 4 accords Toltèques, Don Miguel Ruiz
    • Se cultiver en écoutant avec assiduité quelques bons conférenciers. Si vous êtes, comme moi, fan de philosophie et de développement personnel, voici quelques liens très intéressants.
    1. Les lundi philo https://www.mk2.com/evenements/lundis-philo-charles-pepin#seances
    2. Les rencontres perspectives http://www.rencontres-perspectives.fr
      • S’isoler et regarder un film en grand écran. Eh oui, le cinéma reste une valeur sûre. Bien installé(e) avec ses Maltesers et ses pop-corns, on se laisse aller à apprécier autant de films que l’on veut. Et surtout, on investit dans une carte de fidélité. En hiver, elle est vite amortie !  https://www.ugc.fr/les-offres-ugc.html
    • Et les musées, on ne les oublie pas ! Paris est la plus belle ville du monde (n’est-ce pas ?) dotée d’une culture très diversifiée. Profitons de cette chance pour découvrir les nouveautés.
    1. Sergio Leone, la Cinémathèque, du 10/10/2018 au 27/01/2019
    2. Jean Michel Basquiat, Fondation Louis Vuitton, 16e arrondissement, 18 Déc 2018-13 Jan 2019
    3. Michael Jackson, Grand Palais (galeries nationales), Champs-Elysées, jusqu’au 14 Fév 2019
    4. JR, Momentum, la Mécanique de l’épreuve, Maison Européenne de la Photographie, 5 rue de fourcy, 75004 Paris, du mercredi 7 novembre 2018 au mardi 12 février 2019

     

    Hiver, je t'aime et je t'accepte

    • Bien évidemment, il y a aussi la(les) fameuse(s) et incontournable(s) raclette(ssss) ! Ouvrons la saison et profitons-en pleinement ! La gourmande que je suis, vous mets ci-dessous, ses restaurants préférés spécialisés en raclette à Paris. Comme pour beaucoup d’entre nous, la raclette est pour moi, un peu comme une addiction… Il m’arrive d’en manger deux fois par semaine… Il n’y a pas de mal à se faire du bien !
    1. Le chalet Savoyard, 58, rue de Charonne (XIe)
    2. Le chalet de Neuilly, 14, rue du Commandant-Pilot à Neuilly-sur-Seine
    3. Pain, vin, fromage, 3, rue Geoffroy-l’Angevin (IVe)
    4. Heureux comme Alexandre, 24, rue de la Parcheminerie (Ve)
    • Ensuite, il est également autorisé de rêver et de s’évader… Quoi de plus agréable que d’envisager un séjour dans des pays où la neige vous fera rêver ? Voici mon top 3, des destinations incontournables pour se garantir des paysages féériques.
    1. L’Islande, pour le Blue Lagoon mais pas que ! En réalité, surtout pour les longues routes vides et enneigées sur lesquelles vous apprécierez de conduire. On s’y sent le roi du monde.
    2. La République Tchèque et notamment Prague, pour son fameux pont Charles, que vous prendrez l’habitude de traverser, encore et encore. Mais aussi pour ses trdelník, un dessert qui ressemble comme un jumeau à une brioche, et sur lequel vous pouvez ajouter du Nutella et même des M&M’s. Un pur régal !
    3. La Suède pour l’hygiène de vie irréprochable de la population nordiste et pour leur goût prononcé pour les fêtes de Noël et leurs décorations.

    Mais on peut aussi beaucoup plus concrètement se faire plaisir et faire plaisir :

    • En préparant les fêtes. On tente le combo : Noël + Nouvel an + Thanksgiving.
    • En prenant des vacances. Il n’y a pas que les fêtes à cette période, n’est-ce pas ?
    • En confectionnant la meilleure des galettes des rois (et tricher pour avoir la fève).
    • En fêtant comme il se doit la Saint Valentin et offrant des fleurs et des chocolats à son compagnon. Même si cela se perd, essayez de remettre cette fête à l’honneur cette année.
    • En faisant du shopping et participant au concours du plus beau manteau et/ou des plus belles bottes, pour nous les femmes. On adore le shopping en hiver !

    Hiver, je t'aime et je t'accepte

    Quelques petits plus, rien que pour vous, s’il vous plaît !

    • Après avoir dormi 8 heures minimum, on se réveille en musique et on ouvre les fenêtres dix minutes pour aérer.
    • Au réveil, on boit un grand verre d’eau de source (Mont Roucous, Rosée de la Reine, Montcalm).
    • On fait le plein de zinc car c’est un véritable anti-virus pour éviter certaines maladies.
    • On se met au sport, ou on décide de poursuivre ses cours de sport préférés. L’hiver, il faut impérativement renforcer son système immunitaire. Alors, ne négligez pas le sport : c’est votre meilleur ami. Je vous conseille d’ailleurs d’essayer la Zumba , c’est à la fois sportif et surtout très fun.
    • On se fait un plateau de fruits de mer de temps en temps car ils sont remplis d’oligo-éléments. On peut aussi tenter de marcher au bord de la mer. Rien de plus assainissant que respirer l’air marin !
    • On investit dans un blender, et on se fait un smoothie par jour. Je vous conseille le livre « La Bible du Smoothie » qui regorge de recettes gourmandes.
    • On communique au maximum, et on ne se renferme pas sur soi, si on sent un petit coup de mou. Prenez votre téléphone et appelez vos meilleurs amis ou votre famille. Parler fait toujours du bien même si l’on pense ne pas en avoir envie.
    • On respire des huiles essentielles : lavande , marjolaine à coquilles, poivre … Il en existe sous toutes les formes à la pharmacie ou dans les magasins bio.
    • On prend davantage de bains  pour détendre ses muscles et se relaxer.
    • On s’hydrate avec de l’eau et des crèmes pour éviter de ressembler à un crocodile.
    • On reste positive en lisant beaucoup de livres sur le développement personnel notamment.
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    Et… on se témoigne un maximum d’amour.
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    Et pour un meilleur sommeil, on applique le rituel du sommeil

    • Essayer de se coucher au plus tard à 23 h pour bénéficier de 8 h de sommeil, et surtout d’un sommeil réparateur.
    • Prendre un bain chaud additionné de Sel d’Epsom (en boutique bio ou à commander sur amazon). En effet, le sulfate de magnésium permet une meilleure détente. Et pour un maximum d’effet, rajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau du bain.
    • Abuser des infusions de valériane (sans sucre).
    • Ne pas hésiter à utiliser des huiles essentielles apaisantes. Si vous ressentez des angoisses ou du stress, déposez, avant de vous coucher, 1 goutte pure d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles sur votre plexus solaire. Massez doucement. En cas d’insomnie, respirez directement le flacon.
    • Eteindre les écrans 45 mn avant le coucher (TV, smartphone, tablette…), et mettre les appareils en mode avion ou hors connexion. Les champs électromagnétiques perturbent la qualité du sommeil. Déposez vos appareils à au moins un mètre de votre tête.
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    Et pour l’Alimentation…

    Quelques petits efforts s’imposent :

    • Réapprendre à bien s’alimenter.
    • Eliminer les produits raffinés (sucre blanc, pâtes et riz farines blanches, plats préparés qui contiennent beaucoup trop d’additifs et de sucres cachés).
    • Éliminer les produits laitiers à base de lait de vache (sauf certains beurres bio).
    • Éliminer tous les produits contenant de la farine de blé (c’est le pire des glutens. Il y a plein d’alternatives : farine d’épeautre, quinoa, sarrasin, riz…).
    • S’alimenter le moins « transformé » possible.
    • Introduire plus d’aliments crus au quotidien pour profiter de tous les minéraux et vitamines qui sont éliminés lors de la cuisson.
    • Introduire des huiles crues et riches en Oméga 3 (Colza, Noix, Lin…) à mélanger à l’huile d’olive pour les sauces salades et les assaisonnements (des mélanges prêts à l’emploi existent en boutique bio).
    • Prendre le temps de bien mastiquer et d’apprécier ce que l’on mange.
    • Boire 1,5 l d’eau de source durant la journée, SAUF pendant et après les repas.
    Hiver, je t'aime et je t'accepte

    On se fixe aussi des objectifs constamment

    On a tous des rêves, n’est-ce pas ? Des rêves incroyables , merveilleux et fabuleux… Sans pour autant les réaliser, s’obliger à en réaliser certains est un excellent moyen de se donner de bonnes raisons de se lever. De même, s’obliger à s’organiser, à se fixer quelques objectifs, et parvenir à les atteindre améliore notre confiance en nous. On éprouve une certaine satisfaction à avoir tenu nos engagements.
    Alors, le dimanche, essayez de vous faire un planning de votre semaine. Déjà, vous vous sentirez beaucoup moins stressée et bien plus détendue. Sinon, tout est embrouillé dans la tête, et on peut facilement céder à une espèce de panique le lundi matin en se réveillant.
    C’est également un excellent moyen d’apprendre à prioriser, et donc d’avancer. C’est aussi une façon de réfléchir à ses propres désirs et à ses propres besoins.
    Vous vous sentez motivée, prête à affronter le quotidien.
    Et vous verrez, si vous faites cela de façon durable, vous vous lancerez de plus en plus de défis, et les réussir vous apportera de nombreuses satisfactions. N’oubliez pas que la satisfaction est la première source de bonheur !! On y croit ??.
    Alors, prête pour le challenge d’un objectif par semaine ? Essayez, vous apprécierez vos progrès.
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    Comment anticiper la maladie ?

    L’hiver, c’est aussi la saison de tous ces petits maux qui viennent nous titiller alors que ce n’est pas forcément la bonne période ! Pour autant, il est facile de s’en prévenir ou de les soulager si vous n’avez pas pu les éviter. Pour ma part, tout repose sur mon hygiène de vie. Et voici quelques bons plans.

    1. https://www.nutrimea.com/fr/346-acide-hyaluronique-collagene-marin-5425032387779.html?gcli
    2. https://www.shop-pharmacie.fr/medicaments/F10002037/pierre-fabre-revitalose.htm
    • La mono-diète de pommes ou de raisins (j’ai écrit un article dessus en vous expliquant tout) est idéale pour nettoyer tout son organisme.
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    Finalement à quoi sert l’hiver ?

    L’hiver, c’est finalement une période durant laquelle on peut se relâcher. Se sentir plus libre, moins oppressée et angoissée par la vie. C’est aussi une période utile à la réflexion, et durant laquelle on prépare doucement l’été en se fixant des objectifs raisonnables mais qui porteront leurs fruits, lorsque le soleil et la chaleur réapparaîtront.

    C’est encore la période durant laquelle on peut réaliser de nombreuses activités que nous ne faisons pas l’été.

    Finalement, l’hiver ça sert à hiberner, à se retrouver avec ses amis et avec soi-même, et surtout, l’hiver, c’est apprendre à lâcher prise et à profiter.

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    Alors, portons un regard différent sur cette période souvent sombre pour certains ! L’hiver, finalement, est là pour nous faire du bien, et pour nous aider à être au top de notre forme une fois les beaux jours revenus !

    La sophrologie peut vous aider à passer un meilleur hiver; pensez-y !

    À très bientôt !

    Charlotte Vallet

    Sophrologue et Hypnothérapeute à Paris et proche banlieue