Catégorie : Evasion

  • Une approche captivante : l’hypnose spirituelle pour un bien-être profond

    Une approche captivante : l’hypnose spirituelle pour un bien-être profond

    L’hypnose spirituelle t’ouvre la porte d’un voyage unique, entre introspection et transformation. Et si tu pouvais explorer les dimensions cachées de ton être pour apaiser tes blessures et retrouver un alignement intérieur ?  Découvre cette méthode douce et puissante pour reconnecter ton corps, ton esprit et ton âme.

    Hypnose spirituelle : une exploration de l’âme pour un bien-être profond

    As-tu déjà eu cette sensation qu’il y a plus à découvrir en toi que ce que ton esprit conscient te permet d’accéder ? Comme si une partie de toi, plus profonde, plus spirituelle, détenait des réponses sur tes émotions, tes blocages ou même ton chemin de vie ? C’est ici qu’intervient l’hypnose spirituelle : une méthode puissante et introspective qui te connecte à ton essence, ton âme, et à des dimensions de toi que tu n’as peut-être jamais explorées.

    Loin des clichés ou des pratiques mystiques, l’hypnose spirituelle est un soin de l’esprit qui allie profondeur et sérénité. Elle te permet d’explorer les parties cachées de ton inconscient, d’apaiser des blessures émotionnelles et de retrouver un alignement avec toi-même.

    Qu’est-ce que l’hypnose spirituelle ?

    L’hypnose spirituelle va au-delà des techniques classiques d’hypnose qui se concentrent souvent sur des problèmes spécifiques comme le stress, les phobies ou les dépendances. Ici, il s’agit de te connecter à une dimension plus subtile de ton être. Guidée par un praticien, tu entres dans un état modifié de conscience, un espace où ton esprit conscient et inconscient se rencontrent pour explorer tes mémoires, tes émotions, et parfois même des vies antérieures ou des blessures ancestrales.

    Cette pratique repose sur l’idée que ton esprit n’est pas limité à ce que tu vis ici et maintenant. En plongeant dans cet état d’introspection, tu accèdes à des informations qui peuvent t’aider à mieux comprendre tes blocages, tes peurs et tes aspirations profondes. L’objectif n’est pas seulement de guérir, mais aussi de t’aider à avancer avec plus de clarté et d’harmonie.

    Les bienfaits de l’hypnose spirituelle

    L’hypnose spirituelle agit comme un accompagnement global, alliant soin de l’esprit et transformation personnelle. Voici ce qu’elle peut t’apporter :

    • Libération des blocages émotionnels : Que ces blocages proviennent de ton passé récent ou d’émotions plus anciennes, l’hypnose spirituelle t’aide à les identifier et à les relâcher.
    • Une meilleure compréhension de toi-même : En te connectant à ton inconscient, tu explores tes motivations, tes aspirations profondes et tes vérités intérieures.
    • Apaisement des blessures profondes : Certaines blessures, qu’elles soient émotionnelles ou spirituelles, peuvent peser sur ton bien-être sans que tu en sois pleinement consciente. L’hypnose spirituelle agit comme un soin de l’esprit pour apaiser ces tensions.
    • Reconnexion avec ton chemin de vie : Si tu te sens perdue ou en quête de sens, cette pratique te permet de retrouver une direction alignée avec qui tu es vraiment.
    • Un ancrage dans le présent : Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’hypnose spirituelle ne te détache pas de la réalité. Au contraire, elle te permet de vivre le moment présent avec plus d’intensité et d’authenticité.

    Hypnose spirituelle et vie quotidienne : un pont entre l’âme et le concret

    Ce qui rend l’hypnose spirituelle si puissante, c’est sa capacité à lier le subtil et le concret. Après une séance, tu ne te contentes pas de comprendre ce qui bloque ou ce qui te freine. Tu repars avec des clés, des outils pour intégrer ces prises de conscience dans ta vie de tous les jours.

    Imagine être capable de mieux comprendre pourquoi certaines relations te perturbent, pourquoi tu ressens certaines peurs, ou encore ce qui t’empêche de t’épanouir pleinement. Cette clarté, tu peux la transformer en actions concrètes, en décisions alignées avec tes valeurs et ton essence.

    Qui peut bénéficier de l’hypnose spirituelle ?

    L’hypnose spirituelle s’adresse à toutes celles qui cherchent à mieux se connaître, à guérir des blessures émotionnelles ou à retrouver un alignement intérieur. Tu n’as pas besoin d’être spirituelle ou d’avoir des croyances particulières pour en profiter. Ce soin s’adapte à tes besoins et à ton chemin personnel, qu’il soit émotionnel, mental ou énergétique.

    Elle est particulièrement bénéfique si tu :

    • Traverses une période de doute ou de transition.
    • Ressens un blocage émotionnel ou spirituel que tu ne parviens pas à surmonter.
    • Cherches un sens plus profond à ta vie.
    • Es attirée par l’idée d’explorer des mémoires ou des dimensions inconscientes de toi-même.

    Une séance d’hypnose spirituelle : à quoi t’attendre ?

    Une séance commence toujours par un moment d’échange où tu partages tes attentes, tes questions ou les blocages que tu ressens. Ensuite, guidée par la voix du praticien, tu entres dans un état de relaxation profonde. Cet état, proche de la méditation, te permet d’accéder à des zones de ton inconscient que tu ne touches pas habituellement.

    Pendant la séance, tu peux ressentir des émotions, visualiser des scènes ou simplement te connecter à des sensations subtiles. Chaque expérience est unique et adaptée à ton cheminement. L’objectif est toujours de t’aider à libérer ce qui ne te sert plus et à avancer avec plus de clarté et de sérénité.

    Pourquoi choisir l’hypnose spirituelle comme outil de transformation ?

    Parce qu’elle agit sur tous les plans : physique, émotionnel et spirituel. C’est un véritable coaching pour ton âme, un accompagnement profond qui te reconnecte à ton essence. Contrairement à d’autres approches, l’hypnose spirituelle ne cherche pas à “fixer” un problème, mais à t’aider à comprendre son origine pour mieux le transcender.

    Prête à explorer ton essence ?

    Si tu ressens cet appel à mieux te connaître, à libérer ce qui te pèse et à avancer avec plus de sérénité, l’hypnose spirituelle est faite pour toi. C’est un cadeau que tu t’offres, un moment où tu peux te recentrer et te reconnecter à ta vérité intérieure.

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  • Comment fonctionne l’astrologie ? Où est-elle née ?

    Comment fonctionne l’astrologie ? Où est-elle née ?

    Alors que de nos jours, l’astrologie est une pratique qui n’a de cesse de se populariser, entraînant petits et grands dans sa pratique et son concept, elle demeure un art relativement inexploré dans son ensemble. Il y a encore quelques années, si la plupart des amateurs s’en contenaient à lire l’horoscope de temps à autres, depuis, l’intérêt général se plaît à analyser les signes astrologiques afin de mieux connaître autrui – sans tout à fait le connaître pour autant.

    Alors qu’est-ce que l’astrologie ? Comment fonctionne-t-elle réellement ? Et surtout, quel impact peut-elle avoir dans nos relations sociales ?

     

    Qui es-tu astrologie ?

    L’astrologie se définit par un ensemble de croyances et de pratiques qui se fondent directement sur l’interprétation que l’astrologue fait des astres. Originaire du latin « astrologia », le terme signifie « discours sur les astres ». Pourtant, il s’agirait davantage de les observer, de les comprendre, et grâce à une interprétation méthodique, réussir à lire ce qu’ils peuvent révéler. Ainsi, l’astrologie peut être résumée en tant que science des astres qui, à travers l’observation du ciel, permet de prédire des évènements terrestres.

    Dans le monde antique, l’astrologie avait une place très importante. A cette époque structurée par la pensée magique et les « signes de la vie », la recherche de la vérité dans une objectivité intacte n’est pas la priorité. Les sociétés se reposent donc beaucoup sur les croyances qu’elles partagent et développent, et il faut bien admettre que depuis toujours, le ciel suscite une immense curiosité et un intérêt illimité.

    Néanmoins, les premières preuves qu’il a été possible de retrouver concernant la pratique de l’astrologie remontent à plus de 5 000 ans, en Mésopotamie. A cette époque et d’après les traces qu’il a été possible de retrouver, l’étude des astres était faite dans un cadre religieux. Cela indique alors qu’au tout début, l’astrologie était interprétée comme étant directement liée aux volontés d’un Dieu, desquelles seuls des prêtres pouvaient faire une interprétation.

    Quelques siècles plus tard, l’astrologie traverse les frontières établies, et s’intègre naturellement dans les cultures grecque, orientale, romaine…etc. Les plus érudits la relient avec leurs propres traditions, forgeant ainsi sans le savoir les différentes nuances de l’astrologie telle qu’on la connaît aujourd’hui. Depuis lors, l’astrologie n’a cessé de se voir évincer de la scène par la religion, comme au Moyen-âge, ou encore l’avancée des sciences diverses.

    De nos jours, elle demeure un loisir, une passion et parfois une discipline divinatoire prise au sérieux, mais ce n’est que rarement qu’elle tient le rôle de réelle conseillère pour tous les aspects de la vie d’un individu.

     

    L’astrologie : un fonctionnement minutieux

    Si elle n’est reconnue « que » comme une pseudoscience, l’astrologie représente tout de même plus que la simple lecture des astres. Reposant sur un système de lecture minutieux et des interprétations tout aussi réfléchies, l’astrologie constitue un art divinatoire à part entière se basant sur plusieurs notions différentes.

    Les signes du Zodiaque :

    Ils se traduisent dans le ciel par la présence des constellations du Zodiaque. Ces signes permettent d’établir, selon le positionnement des planètes et l’emplacement du soleil, certains comportements, ou les tempéraments selon les dates de naissance.

    Autrement dit, selon la date de naissance, il est possible d’observer quels sont les possibles traits de caractères principaux. Evidemment, ce n’est pas une science exacte, et il arrive parfois que l’astrologie vise à côté. Et surtout, les signes du Zodiaque ne sont pas les seuls paramètres à prendre en compte dans la lecture des astres et leur interprétation.

    Les ascendants et les signes lunaires :

    Nous avons tous, en réalité, trois signes. Le signe du Zodiaque, qui est déduit selon notre date et année de naissance. Mais il y a également l’ascendant, qui correspond au signe qui s’est levé à l’Est au moment où vous êtes nés. Il révèle votre personnalité et permet d’établir avec plus de clarté la manière dont vous vous comportez dans un cercle social, ou avec vos proches. Le signe lunaire, quant à lui, correspond à la manière dont le signe est positionné par rapport à la Lune au moment de votre naissance. Ainsi, il reflète profondément votre personnalité et votre profonde nature.

    L’importance des éléments :

    L’Eau, la Terre, le Feu et l’Air composent également une grande partie de l’astrologie. Et pour cause, l’astrologie repose sur un élément primordial de physique quantique : « tout est énergie ». En astrologie, cela se traduit à travers les quatre éléments de vie, qui permettent de répartir en différentes « familles » les signes du Zodiaque. Ainsi, l’on retrouve :

    • FEU: Bélier, Lion, Sagittaire.
    • TERRE: Taureau, Vierge, Capricorne.
    • AIR: Gémeaux, Balance, Verseaux.
    • EAU: Cancer, Scorpion, Poissons.

    Chacun des éléments ci-dessus permet d’établir dans un premier temps, différentes tendances dans le tempérament de chacun des signes. Par exemple, les signes de feu sont connus pour leur détermination et leur chaleur. Les signes de terre, eux, sont davantage réputés comme étant pragmatiques et pour leur pertinence dans le jugement. Les signes d’air sont affectueux et vifs, et les signes d’eau sont souvent intuitifs et mystérieux.

    Tout comme chaque signe du Zodiaque, les éléments auxquels ils se rattachent permettent d’établir des liens, des affects, des tendances supplémentaires dans la compréhension de soi ou le dessin de son futur à travers la lecture des astres.

    Enfin, d’autres paramètres entrent en compte dans la lecture des astres, et ceux-ci sont beaucoup plus complexes. C’est notamment le cas des sextiles, des carrés, ou encore des décans, qui permettent, selon les angles entre les planètes ou bien leurs courbes autour de la Terre, de définir telle ou telle prédiction.

     

    L’influence de l’astrologie dans les relations sociales

    De nos jours, et depuis quelques années, les arts divinatoires reviennent sur le devant de la scène. Si tout au long des siècles, elle n’a cessé d’être utilisée avant d’être censurée, interdite, voire très mal perçue par certains, elle revient en force et se popularise toujours plus depuis le début des années 2 000.

    Dans les relations sociales, elle joue parfois une grande influence pour ceux qui s’y connaissent assez. Et pour cause, elle est d’une aide précieuse dans le développement personnel, puisqu’elle permet également d’ouvrir une voie afin de mieux se connaître. En connaissant son signe astrologique, il est possible de remarquer quelques similitudes avec ses propres comportements, et de ce postulat, il est plus aisé d’évoluer vers ce à quoi on aspire.

    Dans les relations sociales, l’astrologie peut donc, par prolongement, jouer également un rôle. Certains signes astrologiques sont parfois « incompatibles », et bien que chaque personne demeure unique et que les exceptions puissent survenir n’importe quand, il y a des alliances qu’il faut parfois éviter.

    Ainsi, l’astrologie semble jouer un rôle de plus en plus important dans notre société occidentale, par laquelle il est tout aussi possible de se développer que de s’épanouir. L’astrologie et les esquisses du futur permettent également de se rassurer quant à l’avenir.

    Si les angoisses quant à l’avenir ou à vous-mêmes se font trop ressentir, il est également possible de se tourner vers des médecines parallèles comme l’hypnose ou la méditation.  Je suis Charlotte Vallet, Hypnothérapeute et experte en neurosciences sur Paris.

    Je propose également des soins thérapeutiques du corps (drainage lymphatique et drainage visage).

    Vous pouvez prendre rendez-vous sur Doctolib.

    Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.

    Et si vous veniez observer les étoiles dans le ciel clair de la campagne ? Vous pourriez également faire le point, vous enivrer de l’espace, des odeurs de la campagne et de tout ce qu’elle peut apporter à un être via les retraites que je mets en place. N’hésitez plus !

     

  • Pourquoi voyager seul est-il nécessaire pour son bien-être personnel ?

    Pourquoi voyager seul est-il nécessaire pour son bien-être personnel ?

    Si ça peut effrayer au premier abord, voyager seul a pourtant de nombreux avantages. Nos  modes de vies actuels permettent de surcroît de laisser plus de chance aux voyages. Fonder une famille plus tard et pouvoir travailler à distance sont désormais envisageable pour tous les amoureux de la nature et du monde. Alors voyager seul, pour ou contre ? Tant pour soit que pour son bien-être, partir seul, c’est revenir plus riche intérieurement.

     

    La solitude, forme primaire de liberté

    Si le fait de voyager seul peut être source de nombreuses angoisses et appréhensions –ce qui est totalement naturel-, c’est également car tout peut potentiellement devenir possible. Et pour cause, dans le cadre d’un voyage organisé pour tout un groupe (amis, famille…), les choses se compliquent dès lors que les avis divergent. Et ça arrive souvent très vite !

    Il est alors possible de concevoir le voyage seul comme une forme de liberté. Vous décidez de partir dans un endroit, et le programme ne dépend que d’une chose : vos propres envies ! Vous êtes alors la personne qui choisit les lieux à visiter, les activités à faire…etc. Car après tout, c’est votre voyage ! Vous ne subirez pas des activités ennuyeuses ou qui ne vous intéressent pas, n’aurez pas à vous plier aux exigences d’autrui, et surtout, cela permettra de mieux gérer le budget des vacances ou du voyage.

    Outre cela, la solitude durant le voyage peut également ouvrir la porte à de nombreux rebondissements ! Cela peut être le cas pour de nouvelles rencontres, notamment. Les gens ont tendance à ne pas trop s’approcher d’un groupe, mais une personne seule permet de se sentir en confiance aux premiers abords.

    Ainsi, la solitude que procure le fait de voyager seul est une notion précieuse. Source d’un sentiment de liberté insoupçonnable tant qu’il n’a pas été expérimenté, il permet également d’en apprendre plus sur soi, et sur les ressources qui vous composent et que vous ne connaissez peut-être pas.

     

    Étendre sa zone de confort

    Voyager seul, c’est aussi étendre sa zone de confort. Parce que découvrir un pays, une autre culture, une langue étrangère et tout ce qui compose un voyage, c’est aussi se laisser une chance de se découvrir soi-même. Qui peut savoir qui il est sans avoir eu à voyager seul ? On ne peut jamais soupçonner la force de ses ressources, ni l’étendue de ses capacités tant qu’on n’a pas eu à les utiliser en situation réelle.

    Louer une voiture pour une nuit dans les montagnes et voir le pneu crever au matin ? Ce n’est pas un souci, mais une nouvelle aventure ! Parce que les « petites galères » font aussi partie du voyage, et qu’elles créent des souvenirs plus précieux encore. Et ce sont justement ces petites galères qui vous permettent de vous connaitre davantage et de vous découvrir des ressources illimitées et une capacité d’adaptation surprise !

    De plus, voyager, c’est aussi changer ses habitudes. Les heures de lever et de coucher ne sont plus les mêmes, et les journées sont rythmées selon votre propre rythme, vos choix d’activités ou encore vos besoins. Les expériences se multiplient alors, et l’apprentissage de la vie se poursuit en vous offrant la possibilité d’en découvrir toujours plus à votre propos.

     

    Voyager seul… à la découverte de soi !

    Même si elles peuvent être minimes, voyager avec d’autres personnes, c’est toujours synonyme de concessions. En voyageant seul, vous vous octroyez la place que vous méritez : celle au premier rang de votre vie. Et votre bien-être, votre estime de vous en ressentiront les conséquences sans aucun doute !

    Dans la même optique, si vous avez une décision importante à prendre, voyager seul peut permettre de prendre du recul et de la distance par rapport aux préoccupations du quotidien. De quoi avoir tout le temps nécessaire pour penser à propos de votre situation, de vos envies, d’une décision…etc. Prendre du temps pour soi, c’est également possible en voyageant et en se faisant plaisir ! Et cela ne pourra que servir le futur qui vous attend patiemment.

    Il y a donc matière à se découvrir, et surtout, mieux se comprendre. Comment appréhender l’avenir si le présent est incertain et qu’il tangue ? Le voyage seul permet de retrouver, à votre retour, un calme nécessaire pour la suite de la vie et ses nombreuses surprises.

     

    De nouvelles rencontres… c’est aussi se rencontrer soi !

    Qu’elles soient locales ou touristiques, les rencontres accompagneront votre voyage durant toute sa durée ! Et le fait d’être seul permet de paraître plus ouvert, puisque l’on ne reste pas collé à ses proches. Bien que ce soit un comportement naturel de l’être humain dans un environnement inconnu, voyager, c’est aussi et surtout s’ouvrir aux autres !

    Rencontrer les personnes vivant localement permet également de mieux comprendre et découvrir la culture du pays. D’une région à l’autre, elle peut changer, comme partout ! Les traditions d’un pays sont toutes uniques, et échanger avec des locaux permet de s’en rapprocher au maximum. Par ailleurs, le fait d’échanger avec d’autres touristes permet également de s’ouvrir à l’autre dans une optique d’échange, de travailler les langues internationales, et surtout, de partager un bout de chemin avec d’autres aventuriers !

    Et puis… parler avec d’autres touristes peut aussi être une bonne solution pour partager les bons plans comme les mauvais. Car même si les petites galères font de bonnes anecdotes, en éviter certaines peut être tout aussi arrangeant !

     

    Et au niveau du bien-être ?

    Le fait de voyager en solitaire peut avoir de nombreux avantages. Mais avant tout, c’est pour votre bien-être personnel que cette solution peut être intéressante. Et pour cause, au-delà des craintes et appréhensions que peut représenter le fait de voyager seul, c’est aussi une grande satisfaction qui peut en être retirée. En effet, voyager seul, c’est :

    Vivre son voyage à 300%

    Ne dépendre de personne sinon de ses envies et besoins ;

    Découvrir à son rythme les cultures et traditions ;

    S’ouvrir au monde et aux nouvelles rencontres ;

    Prendre du temps pour soi ;

    Découvrir ses ressources insoupçonnées ;

    Prendre confiance en soi !

     

    Ainsi, le voyage en solitaire présente de nombreux avantages. Il permet de découvrir tout autant que de se découvrir soi-même, et surtout, d’expérimenter des choses uniques, des activités incroyables et de trouver douceur et aventure au creux même de sa propre personne.

    Moi-même, il y a quelques années, j’ai voyagé seule. Ça m’a complètement changée. J’ai retrouvé confiance en moi, et c’est cette assurance qui m’a permis de changer de vie, de faire ce qui me plaisait vraiment : aider les autres !

    Aujourd’hui, je suis hypnothérapeute et experte en neurosciences à Paris. Outre les séances d’hypnose, je propose aussi des soins thérapeutiques du corps, comme le drainage lymphatique ou encore le drainage du visage.

    Vous pouvez prendre rendez-vous directement via Doctolib.

    Et pour en apprendre davantage sur moi, je vous invite à écouter le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou mon podcast Combattantes.

    Enfin, quel plus merveilleux voyage existe-t-il que celui qui mène à soi ? J’organise d’ailleurs des retraites menant à l’équilibre de soi.

     

  • L’Ecosse en quelques jours

    L’Ecosse en quelques jours

    Venant de passer 5 jours en Écosse, je ne peux m’empêcher de partager avec vous cette merveilleuse aventure, dans ce pays majestueux.

    L’Écosse, c’est le pays du Kilt, du Whisky et de la Cornemuse, mais c’est aussi le pays dans lequel ont été tournées de nombreuses scènes du film d’Harry Potter. Le saviez-vous ? Vous souvenez-vous du train qui amène les élèves à Poudlard, dès le premier film ? Eh bien, c’est à Glenfinnan en Écosse que ça se passe. J’évoquerai ce décor somptueux en fin d’article et je partagerai de nombreuses photos. Mais rien ne vaut la réalité !

    En quelques mots, c’est un pays sublime avec des paysages gigantesques et impressionnants, dans lesquels vous vous sentez tout petit. Des lieux où vous prenez conscience à quel point la nature nous domine, nous les êtres humains.

    Avec qui partir ?

    C’est une destination que vous pouvez envisager entre amis, en famille, et bien sûr avec votre chéri(e).

    Ce qui est certain, c’est que si vous  vous voulez faire la fête, ce n’est pas là qu’il faut aller. Il faut s’y rendre avec des personnes qui ont envie de se ressourcer et qui aiment les décors bruts, sauvages et dépaysants.

    Pour ma part, j’y suis allée avec ma sœur, et ce voyage nous a soudées plus que jamais.

    Partir à deux me semble être la meilleure option. C’est la solution idéale pour vivre ce voyage dans le calme. Quand vous êtes sur place, vous ne pouvez échapper à une sorte d’introspection naturelle qui est des plus bénéfiques. 

    Road trip en Ecosse

    Le transport

    Plusieurs bonnes nouvelles à ce sujet : la durée du voyage et le coût. 

    Pour aller en Écosse de Paris, c’est 2 petites heures d’avion ! Ce n’est vraiment pas loin pour un tel dépaysement.

    Quant aux prix, ils ne sont pas excessifs surtout hors période estivale. À titre d’exemple, j’ai payé 60 euros l’aller avec la compagnie Easy Jet et 160 euros le retour avec la compagnie Flybe puis Air France (escale à Manchester).

    Une fois sur place, je vous conseille fortement de louer une voiture, sinon vous risquez d’être coincé et de dépendre des trains et des transports publics. Et avec les transports publics, vous ne pouvez pas vous permettre de découvrir le pays en profondeur, sans compter la dépendance en termes d’horaires.

    Nous avons loué une voiture chez « Entreprise », l’agence la moins chère du pays, qui se situe à Glasgow : 40 Oswald St, Glasgow G1 4PL. Nous avons opté pour une Nissan Xtrail 4×4 très pratique pour les routes parfois légèrement glacées. Coût de la location :  250 euros pour 3 jours complets, et 200 euros de caution.

    Le climat

    J’entame un sujet un peu délicat, le plus délicat. Et disons-le, c’est le seul hic de cette destination.

    Car en Écosse, c’est un « microclimat ». La météo vous annonce de la pluie et il y a du soleil, et lorsqu’elle vous annonce du soleil, il pleut. C’est à n’y rien comprendre. Mais c’est tout de même destabilisant.

    En moyenne, au mois de mars, il fait entre 2 et 10 degrés avec beaucoup de pluie et de vent.

    Je garderai longtemps en mémoire, ce jour venté où nous sommes sorties de la voiture avec ma sœur pour faire des photos du paysage… Nous nous sommes presque envolées…

    Prévoyez des vêtements chauds et confortables ainsi qu’un K-way.

    L’avantage, car soyons positif, vous aurez l’occasion de voir des arcs-en-ciel uniques et magnifiques, dès que le soleil réapparaît. C’est, croyez-moi, vraiment magique.

    Road trip en Ecosse  Road trip en Ecosse

    Le parcours

    Édimbourg

    Ayant atterri dans la Capitale, nous avons donc commencé notre périple à Édimbourg. C’est une ville charmante qui ressemble à Dublin et à Londres, mais qui semble beaucoup moins « speed ».

    La population y est plutôt vieillissante contrairement à l’autre grande ville du pays : Glasgow.

    Et si vous êtes mordu d’histoire, je vous conseille vivement de faire la visite du château d’Édimbourg qui surplombe toute la ville.

    Vous tomberez nez à nez avec une vue magnifique, et de surcroît, vous y découvrirez pleinement l’histoire très riche du pays.

    Comme dans de nombreuses villes, c’est la vieille ville qui demeure la plus agréable à visiter. Elle nous transporte dans une autre époque : l’époque médiévale avec son lot de difficultés qu’heureusement nous n’avons pas connues.

    Si vous souhaitez vous régaler et que vous êtes gourmet, je vous conseille 3 adresses :

    • Petit-déjeuner/ Brunch :

    Hula,103-105 W Bow, Edinburgh EH1 2JP, Royaume-Uni

    Papii, 101 Hanover St, Edinburgh EH2 1DJ, Royaume-Uni

    • Dîner

    Ondine,  2 George IV Bridge, Edinburgh EH1 1AD, Royaume-Uni

    Glasgow

    Glasgow est une ville portuaire située sur la rivière Clyde dans les Lowlands à l’ouest de l’Écosse. À l’inverse d’Édimbourg, c’est une ville très jeune et plutôt mouvementée. Elle regroupe beaucoup d’étudiants et de jeunes actifs.

    Cette ville est plus moderne qu’Édimbourg et les visites sont aussi moins historiques.

    Cependant, vous pouvez vous rendre au musée d’Art Moderne qui vaut le coup, même si la visite y est rapide : en 50 minutes chrono montre en main, vous en avez fait le tour.

    C’est une ville qui est surtout connue pour son architecture. En effet, l’architecture est plus moderne que celle de la capitale, et en tant que Français, on n’y est pas dépaysé.

    Balloch

    Puis, de Glasgow, nous sommes allées à Balloch, mais comme nous n’avions pas encore la voiture à ce moment-là, il faut avouer que nous n’avons pas vu grand-chose. Cette petite bourgade ressemble beaucoup à de nombreuses banlieues anglaises.

    Nous avons tout de même profité d’une grande balade en forêt, extrêmement ressourçante et relaxante.

    Nous avons aussi eu la magnifique chance que de manger des calamars frits, très frits.. accompagnés de ses frites à l’huile, rires.
    La nourriture écossaise n’est pas des plus raffinée, mais c’est aussi un voyage culinaire différent.

    Fort William

    Ensuite, direction Fort William qui se situe à 2 h 30 de voiture de Glasgow. Fort William, c’est LA ville à ne pas manquer dans les Highlands de l’ouest.

    Car si vous souhaitez visiter les incontournables tels que Glencoe, le lac Lochness et les paysages somptueux d’Harry Potter dont je vous parlais en introduction, vous serez obligé d’y séjourner. En revanche, rien de transcendant à Fort William. Ce n’est qu’une ville étape. Et en plein mois de mars, dans cette ville, je dois reconnaître que nous nous sommes senties un peu seules…

    Mais, voici tout de même deux adresses que je vous conseille pour dîner. Et à vrai dire, vous n’en trouverez pas beaucoup plus.

    • Dîner

    Crannog Seafood restaurant, own Centre Pier, Fort William PH33 6DB, Royaume-Uni

    Lime tree,The Old Manse, Achintore Road, Fort William PH33 6RQ, Royaume-Uni 

    Glencoe

    Je vous parlais d’Harry Potter en début d’article, nous y sommes. Plusieurs scènes des films Skyfall et Harry Potter et le Prisonnier d’Azkaban y ont été tournées. Notez également que de nombreuses scènes de Game of Thrones ont également été tournées en Écosse.

    Les routes sont magnifiques et vraiment dépaysantes. Cette route est selon moi la plus spectaculaire d’Écosse. À ne rater sous aucun prétexte !

    Dans le cas où vous ne pouvez pas louer de voiture, vous avez la possibilité de prendre le train depuis Glasgow jusqu’à Fort Williams, puis de prendre un bus pour visiter Glencoe.

    À partir de Glasgow, Glencoe est facilement accessible : c’est à 2 heures en voiture. Cela dit, je ne vais pas vous mentir : l’Écosse sans voiture, ce n’est pas très pratique.

     

    Road trip en Ecosse

    Glenfinnan

    Notre périple s’est achevé par Glenfinnan et son viaduc (là où passe le train d’Harry…). Un seul mot pour résumer Glenfinnan : MAGNIFIQUE !!! 

    Nous étions totalement abasourdies avec ma sœur devant ce paysage grandiose. Des images qui resteront longtemps en mémoire.

    Conclusion

    L’Écosse est un pays à part. C’est magique, magnifique, grandiose. Surtout si vous souhaitez concilier nature brute et culture. Les amoureux des lacs, de la verdure, des landes, des paysages sans fin seront comblés. Les Écossais sont chaleureux et leur cuisine réserve de belles surprises !

    Cependant, l’Écosse reste une destination à programmer en été, entre mai et août par exemple. Ne vous y aventurez pas en dehors de cette période, vous risquez d’être déçu par le climat. Les pluies torrentielles et le vent puissant peuvent gâcher une partie de votre séjour, surtout s’il est court. Et dans ce pays de légendes, la pluie n’en est pas une. D’ailleurs savez-vous pourquoi les Écossais portent un kilt ? Pour ne pas se mouiller le bas des pantalons…

    Mais le temps change très vite. Et même si vous essuyez quelques gouttes… vous y découvrirez un pays authentique, attachant regorgeant de paysages somptueux. Si vous cherchez la paix, vous la trouverez !

    Road trip en Ecosse

    Road trip en Ecosse

     

  • Comment choisir son compagnon de voyage ?

    Comment choisir son compagnon de voyage ?

    Si vous faites partie de celles et ceux qui sont possédés par le virus du voyage, le choix de son compagnon de voyage est fondamental. Quand on n’a pas d’amoureux, ce n’est pas si évident. Et partir seul(e) l’est encore moins.

    Et, toute expérience est toujours plus agréable lorsqu’elle est partagée. C’est d’ailleurs la citation qui conclue le film Into the Wild :  “Le bonheur n’est réel que lorsqu’il est partagé”.

    La première idée qui nous vient en tête est bien évidemment de partir à plusieurs. Mais, si cela rassure, c’est aussi quelque part perdre un peu de sa liberté : c’est accepter quelques sacrifices, c’est savoir faire des concessions, c’est aussi accepter quelques désaccords.

    Et tout dépend, en effet, avec qui vous êtes. Certaines personnes sont immédiatement complices, d’autres ne sont vraiment pas faites pour être ensemble. Il y a des choses que l’on n’explique pas toujours. Il y a parfois un vrai feeling (ou une vraie répulsion). Mais avouons que le feeling instantané, c’est tout de même rare.

    On augmente ses chances, ou disons que l’on prend moins de risques, en décidant de partir avec un(e) ami(e). On le connaît, il nous connaît, et on se dit que ce sera donc plus facile de sortir de nos zones de confort respectives ensemble. Et pourtant, ce n’est pas non plus si évident.

    Eh oui, le culte de la folie du voyage n’est qu’utopique, car le voyage, c’est aussi un dépassement de soi. Vous pouvez évoluer à toute vitesse en cours de voyage, et votre ami/compagnon aussi, mais pas de la même façon ! Et la perception que vous vous faites, peut être complètement différente de celle que se fait votre ami(e).

    Certains se renforcent en voyage, et d’autres se sensibilisent.

    Alors, comment ne pas se tromper de compagnon de voyage ?

    Mon expérience voyage

    Si vous me suivez, vous avez pu lire que j’ai entrepris un tour du monde, seule, en 2014.

    Mais initialement, j’avais prévu de partir avec une amie. En effet, qui, de normalement constitué, envisage un tour de monde seule ? Qui plus est, en étant une femme (très jeune)… et ce, même si je suis persuadée que les femmes sont mentalement plus fortes que les hommes…

    Cette amie, est ce que l’on appelle une véritable amie. C’est quelqu’un sur qui l’on peut compter. Elle est fiable, honnête, et je la respecte énormément. C’est le genre d’amis que l’on garde, et à qui l’on montre et démontre de la gratitude !

    À l’époque, nous nous connaissions, depuis une dizaine d’années. Je m’étais alors accrochée à l’idée de partager ce voyage avec elle. J’étais persuadée que le fait de se connaître depuis aussi longtemps, était la garantie que tout se passerait magnifiquement bien.

    Mais contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas vrai. La complicité et l’affection, même de longue date, ne suffisent pas. Il faut, dans l’idéal, quelque chose d’encore plus fort.

    En effet, lors de la préparation du voyage, nous sommes aperçues que nous étions différentes dans la façon d’envisager le voyage. Nous n’avions pas nécessairement les mêmes envies, ni la même conception de vivre les choses.

    Pour ma part, je suis d’une nature assez sauvage, casse-cou, spontanée, solitaire, impulsive, et pas toujours très prudente… Alors que pour ce qui la concerne, elle avait envie de quelque chose de plus sécurisé, de moins impulsif, de très programmé.

    Aucune de nous n’était à blâmer, mais une chose était évidente, nous n’avions pas du tout envie de vivre les mêmes choses.

    Notre amitié en a un peu souffert, mais dès lors que nous avons décidé de ne plus parler de ce voyage, nos liens se sont à nouveau reformés, et nous sommes toujours d’excellentes amies. Son côté rassurant m’apaise. Et avec l’âge, je me rends compte qu’il est important pour moi, que je m’entoure de personnes plus posées.

    Road Trip Photography

    Ma conclusion

    Finalement, j’en ai déduit que partir avec un inconnu était sûrement beaucoup moins contraignant.

    En cas de désaccords, pas d’états d’âme, pas de remords, pas de regrets ! Chacun part de son côté.

    Alors qu’avec quelqu’un que vous connaissez bien, le moindre conflit peut se terminer en drame. Et comme le dirait si bien Denis Brognart, dans Koh Lanta : “la sentence peut être irrévocable”.

    D’autant que lorsque l’on envisage un tel voyage, on est souvent confronté à des impondérables qui peuvent nous conduire à avoir des réactions surdimensionnées. Et si on laisse s’échapper nos pensées… on peut dire des choses virulentes que l’on ne pense pas, mais qui seront indélébiles. Et, dans cette situation pour récupérer votre ami, vous pouvez toujours vous brosser (rires).

    Quel serait le compagnon idéal parfait ?

    La perfection n’existe pas, et encore moins dans les relations humaines ou amoureuses. Ça je l’ai bien compris !

    En l’occurence, le plus proche de l’idéal est de partir avec une personne avec laquelle vous partagez les mêmes valeurs et le même humour. Car le rire est important. On part pour s’amuser, pour profiter. Chaque moment devrait être l’occasion de rire et d’être heureux.

    On ne rit pas suffisamment de nos jours. Et croyez-moi, le rire doit être le pilier entre votre compagnon et vous.

    Par ailleurs, le compagnon de voyage idéal est celui qui, à la fois partage vos folies, mais qui vous complète aussi. Par exemple, si vous êtes de nature “casse cou”, il est préférable de partir avec une personne qui saura vous tempérer un peu. À l’inverse, si vous êtes de nature renfermée, mieux vaut choisir un compagnon plus expansif, qui vous aidera à vous ouvrir aux autres.

    Si vous cherchez un compagnon de voyage, voici les 5 critères qu’il faut tenter de réunir :

    1. Partager le même humour afin de rire un maximum
    2. Partager des valeurs communes (l’éducation notamment, c’est fondamental)
    3. Choisir quelqu’un qui n’est pas dans le jugement. Cela évite les situations gênantes
    4. Choisir quelqu’un qui a une bonne capacité à communiquer et à se remettre en question
    5. Et surtout, quelqu’un qui partage les mêmes envies de parcours et d’expériences

     

    Quelques astuces pour trouver son compagnon

    Ce n’est pas si évident de trouver un(e) ami(e) qui réunit tous ces critères pour vous accompagner dans votre road trip. Alors, voici des solutions alternatives mais efficaces pour trouver un compagnon de voyage.

    1. https://compagnon-de-voyage.net : le site Compagnon de voyage a été créé pour que ceux qui souhaitent trouver un partenaire de route. L’inscription est facile comme tout !
    2. https://www.copinesdevoyage.com : des voyages à découvrir entre filles. … L’agence de voyages des femmes qui bougent. Plus de 10 000 voyageuses … Copines près de chez vous. Petits prix.
    3. http://www.cotravelling-covoyager.com : même principe que le premier site.
    4. https://www.meetup.com/fr-FR/ : vous pouvez aussi vous inscrire sur le groupe Meetup du pays ou de la ville que vous allez visiter pour être informé(e) de tous les événements qui s’y déroulent. Comme sur Couchsurfing, vous pourrez vous joindre à un groupe de particuliers pour aller au cinéma ou faire une marche, par exemple.
    5. Vous pouvez aussi trouver votre partenaire de voyage directement sur place, dans une auberge de jeunesse, par exemple.
    6. Ou par sollicitation spontanée. Vous pouvez demander à vos amis s’ils ont des amis aventuriers qui souhaitent partager votre voyage.

    En tout cas, quoi que vous fassiez, profitez-en à fond !

  • Réussir sa préparation de trek : c’est parti !

    Réussir sa préparation de trek : c’est parti !

    Grande passionnée de trek depuis quelques années, j’essaie d’en faire un au moins une fois par an. Jusqu’à présent, j’ai plus souvent choisi des destinations originales et lointaines, du type Népal, Inde, Colombie ou encore Malaisie plutôt que des destinations en France. Et pourtant, il existe des treks splendides dans notre beau pays.
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    Inutile de parcourir le monde en quête de décors paradisiaques ! La France regorge de paysages authentiques, à découvrir lors de treks au cœur d’une nature préservée et verdoyante. Pour les amateurs de sensations fortes comme pour les amoureux de grands espaces, il existe une multitude de merveilleux endroits pour randonner en France.
    Privilégiez-les si vous ne disposez pas de beaucoup de temps.
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    Voici quelques exemples de trek splendides à faire en France :
    • Le tour du Mont Blanc
    • Le tour des aiguilles rouges
    • Les gorges de l’Ardèche
    • Le trek des calanques
    • Le GR20 en Corse
    • Trek sur les volcans d’Auvergne
    • Le sentier des douaniers
    • Le tour du Queyras
    • Le trek du balcon de la mer de glace
    • Trek de Gavarnie
    À vrai dire, on pense souvent que partir faire un trek à l’étranger est onéreux, mais pas tant que cela, sachant que nous dormons souvent en lodge (10 € la nuit environ, si vous choisissez l’Asie) ou dans notre tente préalablement achetée chez Décathlon.
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    Vous pouvez alors vous permettre de le faire à l’étranger si c’est une envie qui vous tient vraiment à coeur.
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    De mon côté, je vous écris cet article aujourd’hui, surtout pour vous aider à bien vous préparer, en amont de cette aventure qui est l’une des plus incroyables. C’est à la fois ressourçant et terriblement challengeant.
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    Et comme je privilégie le challenge aux habitudes, c’est le genre d’objectif qui m’émoustille le plus.
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    Voyage au Népal

    Avant le départ

    En amont du départ , il faut d’abord, bien sûr, choisir sa destination. Le choix s’effectue en fonction de la saison et en fonction du nombre de jours dont vous disposez. Si vous disposez de moins de deux semaines, misez en priorité sur la France.
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    Ensuite, le choix de la saison est bien évidemment important, car lorsque nous partons en trek, nous sommes à 80 % du temps dehors !
    S’il pleut tous les jours, votre périple pourrait être quelque peu gâché.
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    Autre critère important sur lequel se baser  ce sont les températures… ! Un trek est toujours plus agréable lorsqu’il fait bon.
    Ni trop chaud, ni trop froid.
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    La température idéale se situe entre 15 ° et 22 ° maximum !!! D’ailleurs mieux vaut avoir trop froid que trop chaud.
    Car lorsque l’on a trop chaud, il est difficile d’enlever des couches supplémentaires… une fois toutes les couches enlevées… on subit alors davantage le climat.
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    Voyage au Népal

    Les affaires (habits) à prévoir

    Il s’agit d’un sujet très important, croyez-moi ! Le fait de porter un sac trop lourd risque de vous déranger, mais surtout de vous user durant la marche.
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    Ne dépassez pas les 20 kg , et si vous pouvez vous débrouiller pour que le sac ne fasse que entre 8 et 15 kilos, c’est l’idéal. J’entends bien qu’il est difficile de se restreindre à 8 kg avec ce que nous souhaitons emporter… C’est pourquoi, je vais vous donner quelques conseils :
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    Voyage au Népal
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    • Pour 1 semaine de trek : prévoyez 8 kg

    La priorité si vous partez une semaine, c’est de vous contenter :
    – Des chaussettes de marche
    – Des chaussures de marche
    – Un pantalon confortable (du style pantalon de ski)
    – Des leggings
    – Des Tee-shirts manches longues/courtes en fonction de la météo
    – Un Kway
    – Un/Deux pulls / une polaire chaude
    – Une trousse de médicaments
    – Des lingettes désinfectantes
    – Des produits de toilettes en miniature (shampoing, après-shampoing, savon…)
    – Des lunettes de soleil
    – Un chapeau ou une casquette (le soleil tape encore plus avec l’altitude), donc si vous avez la peau fragile, il faut vous protéger.
    – Une gourde
    – Des pastilles pour nettoyer l’eau (ce sont souvent des boîtes de 20)
    – Une paire de bâtons pour marcher si vous le souhaitez
    – Un duvet
    – Un guide du routard et une carte intégrée
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    • pour 2 semaines de trek : 12/15 kg

    Prévoyez la même chose que pour une semaine, mais en comptant un peu plus de teeshirts, de chaussettes, et de sous-vêtements. Vous pouvez évidemment faire des lessives (à la main) lorsque vous rencontrerez des points d’eau.
    Je vous conseille d’acheter de la lessive avant de partir (en tube, c’est l’idéal).
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    • pour 3 semaines de trek : 20 kg maximum, faites-moi confiance

    Prévoyez, là encore, la même chose que pour une semaine, mais en augmentant également le nombre de teeshirts, de sous-vêtements et de chaussettes dont vous allez avoir besoin pour toute la durée.
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    Pour ce qui est du duvet , vous en trouverez à tous les prix allant de 15 € à 300 €. À vous de choisir le duvet qui correspond à la saison que vous avez choisie. À l’achat, vous constaterez que selon le sac de couchage, vous pourrez choisir la température sur l’étiquette  “15 degrés” , “-10 degrés”.
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    Le sac de couchage et la tente sont deux achats fondamentaux. N’hésitez pas à y mettre le prix, ce sera vite rentabilisé.
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    Si vous souhaitez limiter les frais, vous pouvez vous contenter de chaussures de marche d’entrée de gamme chez Décathlon. Il en existe des fantastiques, vraiment pas chères et qui tiennent clairement la route.
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    Quelques noms de marques à connaître pour les chaussures :

    Aigle, Salomon, Quechua, Asolo, Tecnica, Lafuma, Kayland, Scarpa

    La logistique sur place

    Soit vous êtes de nature spontanée, soit vous êtes plutôt du genre organisé.
    • Si vous êtes spontané(e), vous pouvez décider de vous arrêter dès que vous ressentez la fatigue dans un refuge choisi à la dernière minute.
    • Si vous êtes plus organisé(e), vous pouvez réserver chacun des refuges à l’avance.e
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    Il y a cependant un « mais » dans chacun des cas.
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    – Dans le premier cas, si vous décidez de partir en haute saison (en fonction du pays), il se peut que le refuge soit plein et que vous n’y trouviez plus de place.
    – Dans le second cas, si vous avez réservé les refuges à l’avance, vous perdez un peu en liberté car il faudra vous obliger à atteindre votre objectif de kilomètres tous les jours.
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    Autre chose à prévoir : le permis de trek.
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    Dans certaines régions où pays, vous entrerez dans des zones protégées. Il faudra alors vous identifier à l’entrée du parc national, et vous aurez alors besoin de présenter un permis de trek.
    De temps en temps, il y a des zones de sécurité durant le trek, et on vous demandera de présenter ce permis.
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    Sur place, il faut toujours penser à s’hydrater. Un trek vous fera vous dépenser énormément. Il est important de boire encore plus que lors de vos habitudes quotidiennes. Je dirais une moyenne de 3 litres de liquide, entre l’eau et les thés ingurgités.
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    Voyage au Népal

    L’altitude lors d’un trek

    Nous n’y pensons pas assez, mais c’est un point sur lequel il faut s’attarder. Tout le monde ne supporte pas l’altitude de la même manière. Pour certains, ce sera les doigts dans le nez, mais pour d’autres ce sera un peu plus éprouvant. Au passage, pensez à faire vérifier vos sinus et votre état de santé avant de partir.

    Le « mal aigu des montagnes » touche presque toutes les personnes en haute altitude. En dessous de 3 000m. Le « mal aigu des montagnes » est dû à un défaut d’oxygénation du cerveau et qui se produit à partir de 3 500 m. Ce MAL est dû à un défaut d’oxygénation du cerveau consécutif à une mauvaise acclimatation. L’incidence de Mal Aigu des Montagnes est variable mais augmente très rapidement avec l’altitude. Elle est de 15 % à 2 000 mètres d’altitude, de 60 % à 4 000 m.

    Le MAM n’apparaît pas immédiatement. Il survient généralement après un délai de quelques heures en altitude.

    Voyage au Népal
    Il faut alors modérer ses efforts, et s’acclimater à chaque palier, comme en plongée sous-marine.
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    Par exemple, ne passez pas en une journée de 1 500 m à 3 000 m ou de 3 000 m à 5 000 m. Vous risquez de manquer cruellement d’oxygène, et les oreilles payeront le prix de l’impatience.
    Les paliers des 3 000 m et des 5 000 m sont souvent les plus éprouvants. Alors, allez-y doucement mais sûrement.
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    Lorsque vous arrivez aux 3 000 m, acclimatez-vous en restant une belle nuit et une matinée à ce stade de l’aventure, puis faites de même à 4 000m puis à 5 000m.
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    Si vous voyagez seul(e), n’hésitez pas à indiquer régulièrement à vos proches l’endroit où vous vous trouvez. En cas de problèmes, ils pourront alors prévenir les secours.
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    Petite anecdote : la soupe à l’ail est excellente pour l’altitude.
    Elle permet une coagulation du sang plus rapide. N’hésitez pas à en manger, même s’il fait chaud.
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    Les bienfaits de l’ail : si vous partez faire des treks en haute altitude comme ce sera mon cas, en Asie, l’ail et plus précisément la soupe d’ail est recommandé pour prévenir ou réduire les symptômes du mal des montagnes.

    Et pour notre cœur, il n’y a pas mieux ! En effet, des études ont établi que les personnes qui consommaient 2 à 5 g d’ail tous les jours avaient moins de cholestérol et de triglycérides sanguins que les autres. De fait, la consommation d’ail permet de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.

    De plus, l’ail augmente la fluidité du sang : ce qui est idéal pour prévenir la formation de caillots sanguins dans les artères.

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    L’Hygiène

    Je suis dans l’obligation d’en parler car beaucoup de personnes sont persuadées que le trek est associé à un ” manque d’hygiène “durant le périple. La bonne nouvelle, c’est que ces personnes n’ont pas tout à fait tort (rires). Je rigole bien évidemment, mais cela dépend du pays que vous choisissez. Si vous partez au Népal en hiver, il faut être prêt à se laver à l’eau froide… très très froide, alors que les températures avoisinent déjà les -0° C.

    Tout est une question de sacrifices et de MENTAL.

    Aussi, il est possible que vous préfériez rester légèrement ” craspouille ” plutôt que risquer votre peau sous cette eau gelée.

    C’est la raison pour laquelle je vous ai proposé d’acheter des lingettes désinfectantes, en amont du voyage, ainsi qu’un gel nettoyant visage et de l’eau thermale en spray (petit flacon). Avec ce matériel, vous êtes paré(e) pour être propre, presque comme un sous neuf.

    Cela dit, n’exagérons rien. Si vous partez faire votre trek, l’été, il sera plus facile de filer sous la douche après vos quelques heures de marche.

    Voyage au Népal

    La trousse de secours

    Ne soyons pas superstitieux, mais il est toujours plus raisonnable de préparer une trousse de médicaments. Les médicaments en altitude ne sont pas vraiment conseillés, mais parfois vous n’avez pas le choix. Alors, prévoyez-les judicieusement.

    Voici un exemple de contenu de trousse à pharmacie :

    Médicaments :

    • Antalgiques et antipyrétiques contre la fièvre et la douleur. Privilégiez le paracétamol.
    • Antidiarrhéique
    • Antiémétique contre les nausées
    • Antibiotique à spectre large
    • Anti-inflammatoire contre les entorses, mal de dos, contractures…
    • Répulsif contre les insectes (moustiques…)
    • Traitement contre la toux
    • Pansements digestifs
    • Collyre en dosettes

    Matériel :

    • Un thermomètre
    • Une paire de ciseaux
    • Seringue
    • Une pince à épiler
    • Une aiguille sous cutanée
    • Une agrafeuse
    • Gants stériles
    • Bandelettes adhésives pour plaie cutanée
    • Sparadrap
    • Bande adhésive
    • Bande de contention élastique
    • Pansement compressif pour les plaies hémorragies
    • Pansement hydro-colloïdes
    • Sutures adhésives
    • Compresses stériles
    • Crème solaire et crème contre les brûlures
    • Pansements et double-peaux contre les ampoules
    • Un antiseptique pour désinfecter les plaies
    • Préservatifs
    • Tampons féminins
    • Attelles (genou, cheville)
    • Coalgan contre le saignement du nez
    • Solution hydroalcoolique pour se laver les mains
    • Des comprimés de stérilisation d’eau

    À compléter par :

    • Randonnée en altitude :
      • Médicaments contre les troubles du sommeil
      • Mal des montagnes : médicaments préventifs et curatifs
      • Caisson hyperbare

    Les bienfaits du trek

    Ils sont si nombreux même si vous ne le savez pas encore. Beaucoup de personnes sont persuadées que le trek est une épreuve de vie épuisante.
    C’est assez faux !
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    C’est épuisant, sur le moment, je vous l’accorde. Mais, ce sera vite rentabilisé lorsque les nuits qui suivront ces journées de d’efforts intenses seront les plus apaisantes de votre vie.
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    C’est un bon effort pour le corps, et qui vous permet de vous détoxifier en profondeur le cerveau.
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    Vous vous retrouvez seul(e) devant des paysages magnifiques, et vous prenez conscience à quel point la nature est fantastique.
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    Vous oubliez tous vos problèmes et vous développez votre créativité.
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    La marche lente et prolongée est une activité physique peu traumatisante pour les articulations, par rapport à d’autres sports d’impact. Elle permet de développer en douceur une musculature équilibrée et un gainage de tous les muscles du corps : ceux des 4 membres et du tronc. Elle travaille également la coordination motrice et rééquilibre les zones corporelles, si nécessaire.
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    Cependant pour un meilleur équilibre vous allez avoir besoin de vos meilleurs amis : les bâtons !

    Parlons donc maintenant de nos bâtons : non, les bâtons ne sont pas destinés uniquement aux personnes ayant des capacités physiques amoindries ou des problèmes d’équilibre. Bien au contraire, leur utilisation vous permet non seulement de marcher plus longtemps et dans une meilleure position mais ils vous apporteront aussi bien d’autres choses !

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    Ils augmentent la sollicitation de tous les muscles du haut du dos, de vos épaules, de vos bras et de vos avant-bras. Ainsi, vous tonifiez, voire musclez (en fonction du niveau physique de votre trek) toutes les parties hautes de votre corps en gardant en permanence un dos droit, et ce quelle que soit la pente ou le chemin sur lesquels vous évoluez.

    Voyage au Népal

    Trucs et astuces

    Première chose, mais pas des moindres, la sophrologie peut vous aider sur le plan de la respiration. Et on sait à quel point il est important de savoir respirer lorsque vous faites de tels efforts !

    Dans le cas où vous souhaitez partir avec une agence, voici quelques informations concernant l’encadrement du trek :
    http://www.taan.org.np/members/pyrenees-nepal-treks-trails-pvtltd-1370?fbclid=IwAR1snpXkheTz6PPHHWeY5rOZ9HNRJW9R_HwMdJwBCewdlw7gUCm1_iwpDg0
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    C’est une agence locale et francophone enregistrée dans le registre treeing et gouvernement.
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    Pour votre sécurité et dans le cas de partage de locaux, et pour un premier voyage, c’est le meilleur moyen de procéder.
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    Je vous donne un programme type (Camp de base de l’Everest) :

    1. Katmandu – Lukla  en avion (suite Phakding)
    2. Namache 3400m
    3. Excrution Khumjung et  Everest vue point 3900m
    4. Tngboche  3860m
    5. Dingboche 4400m
    6. Lubuche  4900m
    7. Gorekchep et camp de base de l’Everest 5200m (LA NUIT A Gorekche)
    8. Retour  Tangboche 3860
    9. Monjo 2800m
    10. Lukla
    11. Retour Katmandu
    Style de trek : en Lodge

    Meilleure saison : octobre, novembre et février , mars, avril.

    Temps de marche / jour : 6- 7 heures
    Altitude maximale : 5 000 m
    Durée : 10 jours
    Tarif : 1 200 euros. Il s’agit de l’un des trek les plus onéreux. Vous pouvez trouver moins cher en passant par cette même agence.
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    @SERVICE INCLUS 
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    • Logement en Lodge pendant le trek
    • L’assurance pour le guide et le porteur
    • La pension complète durant le trek (3 repas par jour / 2300 RUPIES/PAR PERSONNE hors boissons)
    • Un porteur  pour deux personnes  maxi 20 kilos
    • Un guide francophone diplômé d’état
    • Le permis de trek, TIMS
    • Les transferts aéroport / hôtel / aéroport
    • La confirmation de votre vol retour international par leurs soins
    • Le vol Lukla/Katm aller-retour
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     Le séjour ne comprend pas : 
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    • Les secours d’urgence et l’assurance de voyage et d’annulation, l’accident ou la maladie, le vol, la perte ou les dégâts des effets personnels
    • Le visa de 40$ si vous le faites à l’aéroport de Katmandu
    • L’équipement personnel et les dépenses personnelles
    • Le pourboire pour le guide et le porteur (50 € par per personne)
    • L’hôtel et les repas en dehors de trek (environ 15 € le motel en ville/nuit)
    Voyage au Népal
  • 10 jours de trek au Népal / Annapurnas 

    10 jours de trek au Népal / Annapurnas 

    En juin 2016, j’ai pris 10 jours de « vacances » pour partir faire un trek au Népal avec mon meilleur ami David. De façon générale, j’ai toujours fait partie de ces personnes qui aiment davantage les « voyages aventures » que les « vacances détentes ». Je n’ai d’ailleurs jamais su me « reposer » j’ai ce besoin constant d’être dans l’activité. Tout en respectant et en m’imposant une hygiène de vie saine. Mais j’aime profondément découvrir de nouveaux horizons, et j’en suis même devenue adepte.

    « Je ne m’arrête jamais », c’est ma devise tant que je suis encore jeune et en pleine forme.

    Voyage au Nepal

    Voyage au Nepal

    Zoom sur le Népal

    Destination de voyage privilégiée depuis les années 1960, le Népal attire les voyageurs en quête d’exotisme, les nostalgiques de la période hippie et les montagnards souhaitant profiter de sa nature grandiose. La plupart de l’activité touristique est concentrée dans la vallée de Katmandou et dans la région de Pokhara. Le Népal est un pays d’Asie du Sud enclavé dans le massif de l’Himalaya, frontalier de l’Inde au Sud et de la Chine au Nord. Il possède huit montagnes parmi les dix plus hautes du monde, dont l’Everest qui marque la frontière avec le Tibet.

    Par la diversité de ses populations, sa richesse culturelle millénaire et sa biodiversité, le pays du Bouddha et du Yéti est une destination  incontournable. Alpinisme, trekking et trailrunning au cœur de l’Himalaya, Safari et balades à dos d’éléphant dans la jungle du térai,  découverte du patrimoine culturel hindouiste et bouddhiste, et des chefs-d’œuvre de l’architecture Newar dans la vallée de Katmandou, classés au patrimoine mondial de l’Unesco

    Ne pensez pas que les montagnes népalaises sont inaccessibles: si vous pouvez descendre de votre lit, vous pouvez grimper l’Himalaya sans problème.

    Le trekking est une marche à rythme normal, une longue randonnée. Le « Trail Running » ou « Fast Trek » se fait en marche rapide ou en courant. Ce sera à vous de choisir avec votre guide l’intensité souhaité du trek. 

    Voyage au Nepal

    Ram Puri, un guide exceptionnel

    Au Népal, vous avez moyen de voyager seul, ou bien de façon encadrée (un guide par exemple). Ayant déjà énormément voyagé seule, je décide de prendre la seconde option : voyager avec un guide, pour être certaine de ne rien louper. J’ai fait la connaissance de Ram Puri sur Facebook, à travers une amie d’amie qui est partie plusieurs semaines en sa compagnie quelques mois auparavant.

    Pour vous la faire courte, c’est un jeune Népalais de 28 ans, engagé, positif, aimant, et plein de vie. Il est hyper actif à souhait, ne dort que 4 heures par nuit, construit des orphelinats et quand il n’est pas avec un groupe de touristes pour faire le guide, il est sur des chantiers en tout genre pour aider les plus démunis. Et pourtant ce Népalais n’a pas eu une vie facile. Il est parti de chez lui à un âge où on suce presque encore son pouce, et s’est toujours débrouillé seul avec beaucoup de gnaque et sans jamais aucune plainte. Ce qui le caractérise d’ailleurs le plus c’est son magnifique sourire qui ne le quitte jamais.

    En plus d’être ambitieux et courageux, il est aussi extrêmement bienveillant et charismatique. Mais aussi très organisé, et adaptable.

    C’est Ram qui nous a organisé notre trek du début à la fin. Il est en effet guide depuis plus de 10 ans et connaît le Népal et ses montagnes comme sa poche. Il les a déjà parcourues en marchant (en moyenne 7 heures de marche par jour) mais aussi en courant (il est l’organisateur de nombreuses courses connues, du style marathon mais en altitude).

    Voyage au Nepal

    Voyage au Népal Voyage au Népal

    L’avant départ

    En amont du départ, nous avons pris un visa chez VisaOffice sur les champs Élysées. Le visa coûte en moyenne 50 euros et est délivré sous une bonne semaine. Nous avons aussi fait le plein chez Décathlon : chaussettes de marche, chaussures de trek, sac à dos, tee-shirt confortables, legging … !

    Par la suite on s’est rendus compte que nous étions d’ailleurs bien trop chargés. En réalité, il suffit de laver ses vêtements avant de se coucher et de les faire sécher durant la nuit. Nous le saurons pour la prochaine fois.  Ça ne sert à rien de partir trop chargé, vous risquez de le regretter.

    A savoir : il fait relativement frais au mois de juin, durant la nuit.  Il faut bien penser à prendre des pulls et des gilets en polaire.

    Voyage au Nepal

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    Programme

    JOUR 1 : Belle journée sur Katmandu, découverte de la culture locale et du fameux Dhal Bhat (la spécialité culinaire dont on nous parle sans cesse là-bas, avec une dominance de riz, d’épices, d’une sauce aux lentilles et de pommes de terre)

    JOUR 2 : Katmandu – Pokhara en bus

    JOUR 3 : Pokhara – Nayapul en voiture

    JOUR 4 : Ullerie à 2000M, avec de magnifiques rizières et de beaux villages

    JOUR 5 : Ghorepani à 2850 mètres avec de belles forêts et des animaux sauvages

    JOUR 6 : Montée le matin à Poon-Hill 2400 mètres ; magnifique vue sur le levée du soleil puis direction Tapadani à 2600 mètres

    JOUR 7 : Gandruk, magnifique village avec des enfants en bas âge dans une école

    JOUR 8 : Retour à Pokhara, activités sportives du type saut en parapente

    JOUR 9 et 10 :  Retour à Katmandu

    Voyage au Nepal

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    La randonnée

    Ce fût 10 jours de marche (en moyenne entre 6heures et 10heures), mais aussi de discussions, d’introspection et de remises en question. C’est souvent dans ces moments les plus simples, au plus proche des villageois népalais, et de leurs habitudes que vous prenez conscience de plein de choses quant à votre vie souvent capricieuse.

    Le soir nous dormions paisiblement dans des « lodges », maisonnettes tenues par les habitants, dans des sacs de couchage a même le matelas, souvent très fin et peu confortable.

    Par moment nous étions très fatigués et notre corps lâchait.

    Nous avions de vraies courbatures et les yeux très cernés par l’épuisement.

    Nous sommes tombés malade avec David une fois chacun, mais c’est avec beaucoup de rire et d’émotions que nous avions fini ce magnifique voyage sur une touche extrêmement positive.

    La chaleur du Népal, le sourire des enfants, les odeurs épicées, les rires aux éclats des habitants, la puissance des couleurs, nous ont vraiment émus.

    Voyage au Nepal

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