Catégorie : Inspirations

Le regard des autres est un monstre né de notre esprit et que l’on alimente malgré soi. Pas parce que le regard d’autrui ou la pression extérieure n’existent pas ; mais bel et bien car il est parfois difficile de s’en défaire et que pourtant, tant de personnes sont à cause de lui, paralysées. Se débarrasser du regard des autres et surtout, de ce qu’il nous empêche ou nous pousse à faire, n’est pas impossible. Et voici 5 façons de l’envoyer voir ailleurs pour vivre sa vie comme on l’entend !

Le regard des autres : qu’est-ce que c’est ?

Le regard des autres ne peut pas, à proprement parler, être défini. Toutefois, il se comprend par diverses caractéristiques qui le composent, telles que :

• La façon dont on croit être perçue ;
• Le jugement que les autres pourraient porter sur nous ;
• Un attachement démesuré à l’avis de personnes que l’on ne connaît pas ;
• Ce que les autres pourraient dire/ faire contre soi ;
• Accorder de l’importance à ce regard des autres.

Autrement dit, le regard des autres est une bête à trois têtes qui semble invincible. Il nous empêche d’agir ou de parler comme bon nous semble sous prétexte que les autres pourraient juger cela de soi. En réalité, l’importance accordée au regard des autres est un reflet d’un manque d’estime et de confiance en soi. Ce regard général et extérieur prend beaucoup de place, jusqu’à parfois vous couper les ailes.

Pourquoi le craindre ?

Beaucoup de personnes craignent le regard des autres. Et cela est naturel ! Il n’y a aucun mal à en avoir peur ou le redouter. Et pour cause, il est humain de se comparer, d’aller regarder à quel point l’herbe du voisin est verte ou encore de vouloir ce que l’on n’a pas. Se détacher de tout cela est un travail long et important qui permet néanmoins de prendre du recul pour vivre plus librement.

Si le regard des autres se révèle pesant pour beaucoup, c’est parce qu’il nous renvoie bien souvent à nos propres insécurités. Tous nos doutes semblent alors s’exacerber sous le regard que l’on attribue à autrui.

Parce qu’au final, le regard des autres n’existe pas vraiment : il est principalement dans notre tête, et ce monstre prend vie sous les incertitudes. Comme un miroir déformant dans une fête foraine sordide : il nous renvoie une image floue, biaisée et sur laquelle il est inutile de rester bloqué.

Une fois que l’on se détourne de ce miroir, on oublie cette image.

Celle-ci reste dans le passé.

Et l’on vit comme on l’entend !

Se défaire du regard des autres : une nécessité ?

Se défaire du regard des autres n’est pas une nécessité à proprement parler. Nul besoin de cela pour rester en vie. Cependant… pour une existence libérée, épanouie et sereine, il est préférable de ne pas attacher trop d’importance à cette pression.

Les injonctions sociétales, la pression sociale ou familiale… tout cela est déjà suffisamment difficile à gérer. Or, vous vivez pour VOUS !

Et il est temps de mettre en pratique cette liberté qui n’appartient qu’à vous : celle de faire ce que vous souhaitez quand vous le souhaitez. Car finalement, qui mieux que VOUS savez ce qui est bon pour vous ?

5 façons de dire MERDE au regard des autres !

Apprendre à se connaître en profondeur :

Le répètera-t-on jamais assez ? La connaissance de soi est encore le chemin le plus sûr pour ne pas s’en remettre au regard des autres. Plus encore, elle permet de se détacher d’une peur inconsciente du jugement extérieur et de la pression sociale/ familiale/ professionnelle qui peut peser sur vos épaules. Et pour cause, se connaître vraiment, dans sa totalité, permet de savoir qui l’on est, mais aussi de connaître tous les détails qui font de vous une personne unique et authentique (vos goûts, vos valeurs, votre personnalité… etc.).

Développer sa confiance en soi :

Autre clé importante et utile pour se détacher du regard des autres : le développement de sa confiance en soi. En effet, avoir pleinement confiance en soi permet une assurance dans de nombreux domaines de votre vie, au-delà même de votre personne. Ce que vous entreprenez, ce que vous pensez, ce que vous voulez… C’est un travail quotidien, une flamme qu’il faut prendre soin de protéger des vents les plus ardus. Mais elle vous guidera vers ce qui est bénéfique et source d’épanouissement pour vous.

Affirmer ses positions/ opinions :

Et pour s’affirmer, rien de plus essentiel que l’estime de soi. Cela passe à travers le fait de s’accorder du temps, de l’amour, de la bienveillance… etc. Un cocktail essentiel dans l’affirmation de soi et ses idées. À terme, vous parviendrez à vous détacher davantage du regard des autres, ne prenant en compte que votre propre avis dans les choix que vous avez à faire. Et surtout, c’est un chemin assuré vers une vie plus sereine, loin des attentes ou des jugements – les vôtres comme ceux venant de l’extérieur !

Se détacher de la peur du jugement :

Il est parfois difficile de se figurer que l’Homme est par essence autocentré. Ce qui signifie que votre voisin ne vous analyse pas : il a ses propres batailles à mener. Relativiser le regard des autres permet également de se détacher de la peur du jugement. Associé à une confiance en soi travaillée, vous avez désormais plusieurs clés en main afin de vous détacher de ce que les autres pourraient (et non pourront !) penser.

Penser à son bien-être et sa liberté :

Dernier conseil, mais pas des moindres : pensez à vous. Cela peut paraître naïf comme rappel, cependant, dans la lutte contre le poids du regard des autres, le premier perdant… eh bien c’est soi-même. On s’oublie trop souvent pour rentrer dans une case, on se déforme volontairement pour prétendre à un moule d’origine qui ne nous appartient pas ; l’on n’hésite pas à se renier parfois, à se perdre et finalement… à s’oublier totalement. Penser à soi est un exercice qui se travaille. Et à terme, c’est un bien être général qui se manifestera au quotidien !

En quelques mots

Cette crainte du regard des autres est 100% naturelle. S’en détacher demande patience et compréhension envers soi. Il y a différents aspects que vous pouvez travailler afin de vous débarrasser de ce regard scrutateur et pesant.

C’est ce travail qui vous permettra de renvoyer son regard à celui des autres : lorsque vous jetterez un coup d’œil dans le passé ! Parce que bientôt, il ne sera qu’un souvenir. Et pour cela, chez Nouvelle , des soins plaçant l’émancipation féminine au cœur de sa doctrine vous sont présentés.

Si vous avez besoin d’une pause loin du quotidien et de temps pour vous, vous pouvez vous tourner vers les prestations délivrées par Charlotte Vallet.

De même, pour ce qui est du regard des autres, vous pouvez télécharger l’Ebook :  « S’affranchir du regard des autres » par Charlotte Vallet ».

Si le fait de ne pas aller bien est source d’une angoisse bien trop encombrante, il est possible de travailler sur celle-ci afin de s’en détacher grâce à un Ebook : « Comprendre ses angoisses et s’en débarrasser » (édition complète) – par Charlotte Vallet ».

Enfin, Charlotte Vallet vous propose également un Ebook afin de se délivrer de la dépendance affective : Sortir de la dépendance affective.

Pour aller plus loin…

Charlotte Vallet organise une retraite au moins de juin, et une retraite en juillet.

Ces retraites permettent de se sortir du quotidien pour se reconnecter à son MOI profond et effectuer un travail sur soi indépendamment des soucis qui prennent place au quotidien. Ces retraites ont pour objectif de vous amener à un niveau de conscience élevé, à vibrer intérieurement et briller à l’extérieur !

Pour réserver vos places, c’est par ici :

Retraite JUIN !

Retraite JUILLET !

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Beaucoup de personnes se pensent libres parce qu’elles sont célibataires et ne possèdent pas beaucoup de contraintes au travail. Cependant, la liberté ne se résume pas à un statut marital ou la présence d’enfants. Bien au contraire, il est possible d’être libre avec des enfants, et en couple. Alors qu’est-ce que la liberté ? Et comment être vraiment libre dans une société qui prône les limites et les contraintes de tous les côtés ?

Qu’est-ce que la liberté ?

La liberté se définit par l’absence de contraintes ; l’état d’un individu qui n’est pas soumis à la servitude. Autrement dit, il y a une notion d’absence, de négation dans le concept de liberté.

Jean-Jacques Rousseau, quant à lui, précise que la liberté se définit par l’obéissance à des lois que l’on s’est fixé. Autrement dit, le fait d’être le capitaine de son propre navire, de respecter ses propres principes de vie et ses croyances.

La liberté possède de nombreuses définitions. En sociologie, en philosophie, en français, la liberté présente des particularités différentes. Mais une idée demeure prédominante dans le concept de liberté : celle de répondre à un besoin intérieur.

Ressentir le besoin d’être libre 

Être libre ne se définit donc pas à travers le nombre de contraintes que vous avez au quotidien ou le nombre de zéro sur votre compte en banque. Bien sûr, une situation financière stable peut laisser penser à une liberté totale, mais cela n’empêche personne de subir la solitude, la tristesse, la frustration… etc. De même, le fait de ne pas avoir beaucoup de contraintes dans sa vie peut induire l’idée d’une liberté, mais cela n’épargne pas des émotions ou des « galères ».

Vouloir être libre est un besoin que certaines personnes ressentent au plus profond d’elles-mêmes. Et c’est bien là le secret de la liberté la plus intense : ressentir le besoin de liberté et tout faire pour que ce besoin devienne une réalité.

En étant libre, on sait que ses désirs seront satisfaits. Ce besoin d’être libre peut provenir de différentes sources :

• Une insatisfaction de nombreux désirs ;
• Des émotions qui reflètent une réalité frustrante ;
• Une volonté d’avoir plus de libre-arbitre ;
• Un besoin de liberté dont on a été privée ;
• Une envie de s’aligner et de vivre selon ses propres valeurs ;
• La volonté d’agir et penser selon ses règles…etc.

Tant et tant de raisons qui peuvent guider un individu à s’interroger sur la place de la liberté dans sa vie.

Les différentes façons d’être libre

Au quotidien, être libre peut prendre différentes formes.

Liberté d’esprit :

C’est sûrement la forme de liberté la plus recherchée. Il ne s’agit pas seulement de ressentir la liberté, mais de l’embrasser. La liberté d’esprit est riche, adaptable et sans cesse renouvelable. Il s’agit d’être en accord total avec ses valeurs, ce que l’on reconnaît comme normes sociales, ses pensées, ses émotions et ses désirs profonds. C’est dans la liberté d’esprit que l’on retrouve d’ailleurs le plus la notion d’abolition des contraintes.

Liberté physique :

La liberté physique demande des changements qui peuvent paraître radicaux. Une personne qui vit dans un van aménagé et voyage en continu possède par exemple une liberté physique incommensurable. C’est le cas le plus extrême de liberté physique. Néanmoins, la liberté physique peut prendre d’autres formes comme la spontanéité de l’action et la liberté de mouvement.

Liberté émotionnelle :

La liberté émotionnelle suppose de vivre en accord avec ses émotions. Finie la dette émotionnelle, terminé de subir ses émotions ou de les contrôler à outrance. Vous vous connaissez suffisamment pour comprendre vos émotions et ne plus les craindre. Vous les laissez exister et elles deviennent un moteur.

Comment cultiver sa propre liberté ?

Suivre son intuition et ses envies :

Le fait de suivre ses envies profondes et son intuition permet de faire des choses qui vous plaisent et peuvent contribuer à votre bonheur. En effet, vous ne répondez pas à une pression extérieure, ni à des émotions qui sont stimulées par l’environnement. Ce qui compte, ce sont vous et vos désirs.

Faire ses choix selon SA volonté :

Lorsque l’on veut être libre, émotionnellement, physiquement et psychologiquement, il est essentiel d’écouter sa volonté. Pour cela, il faut s’émanciper des carcans de la société et de la pression sociale qui peuvent rapidement nous aspirer. La seule personne qui compte à ce moment précis, c’est VOUS.

Avoir conscience de soi :

La conscience de soi repose sur la conscience de ses propres limites, de ses forces, de ses points moins forts ainsi que sur vos désirs, vos objectifs et ambitions. La conscience de soi vous permettra de savoir dans quelle direction aller, ou comment tracer votre propre voie. Il est important d’avoir conscience de soi pour être vraiment libre, car la conscience vous permet de ne pas confondre liberté et comportement abusif. Être libre est différent de faire ce qu’on veut sans penser aux conséquences.

Faire la différence entre dépendre d’autrui et accepter de l’aide :

Pour être totalement libre, vous ne pouvez pas dépendre de quelqu’un d’autre. En revanche, cela ne signifie pas que vous devez systématiquement refuser de l’aide. Grâce à la conscience de soi, vous savez que parfois, on a tous besoin d’un petit coup de pouce. Ce n’est pas un acte de faiblesse que d’accepter d’être aidé lorsque cela est nécessaire. La liberté passe par l’indépendance mais cela ne signifie pas que nous sommes capables de vivre en totale autarcie !

Les petits gestes du quotidien :

Pas besoin de partir faire un tour du monde pour être libre. Vous n’avez rien à prouver aux autres. La liberté peut tout à fait passer par de petits gestes du quotidien simples. Décider d’aller faire quelques longueurs en plein après-midi ou de refuser ce verre en terrasse parce que vous êtes fatiguée : ce sont déjà des formes de liberté.

Respecter la liberté des autres :

« La liberté des uns s’arrête où commence celle des autres ». Cette phrase illustre à merveille le principe de liberté. Et pour cause, il ne s’agit pas d’avoir un comportement inconscient, mais bel et bien de comprendre que vous êtes la seule personne à dicter votre vie… ce qui n’empêche aucunement de respecter les autres. Bien au contraire, c’est primordial : le respect de votre liberté par autrui passera par le respect que vous accorderez à la liberté d’autrui.

En quelques mots…

La liberté est un concept qu’il est bon de cultiver et d’appliquer dans son existence. Et pour cause, elle permet de se connaître, de s’explorer, de mieux se comprendre mais aussi d’étendre sa zone de confort voire d’en sortir totalement !

Chez Nouvelle, la liberté est également une notion importante. C’est ce pourquoi Charlotte Vallet vous propose de nombreux soins pour le corps et l’esprit qui permettent de vous guider sur la voie de l’émancipation.

Retrouvez ainsi tout le détail de ses prestations, avec les soins pour le corps, et ceux pour l’esprit.

Vous pouvez également en apprendre davantage sur Charlotte à travers le podcast écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou encore le Podcast qu’elle a créé : Visions Nouvelles.

Enfin, vous pouvez prendre Contact  via le formulaire ou directement par téléphone au 06.85.45.84.83.

L’hiver est une saison redoutée par beaucoup de personnes. Les températures diminuent sans hésitation, frôlant – bien trop – rapidement le zéro. Les matins paraissent interminables et les jours sont si courts que l’on doute parfois d’en avoir vraiment profité. Si la dépression saisonnière touche une partie importante de la population, pour d’autres personnes, l’hiver est l’occasion de se recentrer sur soi. Et si l’hiver était le meilleur moment pour apprendre à vous aimer ?

L’hiver : quitte ou double ?

La venue de l’hiver, des premiers gels et des gros manteaux pour se tenir chaud peut être angoissante pour certaines personnes. Les jours qui raccourcissent distillent quelques carences en vitamine D, et bien souvent, on traverse cette saison en n’attendant qu’une seule chose : la venue du printemps.

Mais chaque saison a une énergie particulière. Si pour beaucoup, l’hiver est signe d’hibernation, de ralentissement dans ses projets ou encore de fatigue intense, pour d’autres, elle est synonyme de célébration et d’amour de soi.

La saison de l’hiver peut paraître interminable. Mais finalement, comme tout dans la vie : elle n’est que ce que vous décidez qu’elle est. Faites de l’hiver votre plus grand allié dans le self-love. Et s’il était temps de vous célébrer comme vous le méritez ?

Apprendre à s’aimer

Le self-love peut être une notion floue pour beaucoup de personnes. Et pour cause, il n’y a pas de règles préétablies pour s’aimer. Pas de manuel à suivre, pas de notice détaillée, l’amour de soi ne repose que sur quelques principes :

• Se faire plaisir ;
• S’accorder du temps ;
• Apprendre à se connaître ;
• Se célébrer ;
• Faire des choses qui nous plaisent ;
• Se regarder de façon objective ;
• S’accepter avec toutes ses humeurs ;
• Chérir ses forces comme ses « faiblesses » ;
• Être tolérante avec soi-même ;
• Faire preuve de patience avec soi-même… etc.

En somme, toutes ces petites choses que vous pouvez faire ou dire au quotidien. L’hiver est une parfaite saison pour prendre conscience de tous les merveilleux détails qui vous composent.

Le self-love : un indispensable ?

L’amour de soi, ou self-love en anglais, est un aspect important de la vie. En chacune de nous il y a un enfant, une adolescente, une adulte, une amie, une amante, une carriériste, une amoureuse…etc. L’amour de soi permet de lier et de relier toutes les parties d’une seule femme pour qu’elle soit complète et alignée.

De même, l’amour de soi offre la possibilité de relier vos valeurs à vos ambitions, de vous aligner intérieurement et extérieurement à la personne que vous êtes réellement. Les masques tombent pour vous révéler à vous-même… et au monde.

L’amour de soi est un indispensable dans nos existences. Parce que nous sommes la seule personne qui restera à nos côtés jusqu’au bout, mieux vaut rendre le voyage agréable et non pénible…

Se faire plaisir en hiver

L’un des grands principes présents pour apprendre à s’aimer est de ne pas réduire le plaisir. Que celui-ci soit culinaire, social, intime… etc. il est important de se faire plaisir dans la vie. Cela s’applique d’autant plus durant l’hiver, qui peut être une saison particulièrement difficile à traverser.

Mais alors de quelle façon se faire plaisir ?

Les plaisirs que l’on s’accorde au quotidien peuvent être nombreux et variés. Voici quelques idées de petits plaisirs qui réchaufferont les cœurs durant l’hiver !

Les plaisirs culinaires :

Comment ne pas évoquer toutes ces recettes que vous vouliez tenter sans trouver le temps de les faire ? Ou encore, ce péché mignon que vous n’osez pas vous accorder… L’hiver est votre allié le plus fidèle pour vous faire plaisir ! Peu importent les calories ou les « qu’en dira-t-on », vous méritez de manger ce qui vous fait plaisir ! Une salade de concombres, un sandwich au fromage ou une bonne raclette : les couverts sont de sortie, et les estomacs se réjouissent !

Les activités-plaisir :

Lecture, peinture, poterie, écriture, tricot… peu importe ! L’hiver est une saison propice aux formations et aux apprentissages de toutes sortes. Alors pourquoi se restreindre ? Vous pouvez explorer de nouvelles pistes d’activités et peut-être est-ce ainsi l’occasion de découvrir l’artiste qui sommeille en vous !

Les plaisirs sportifs :

Qui a décrété que l’hiver n’était pas une saison pour pratiquer un sport ? Bien au contraire ! Que ce soit un sport avec lequel vous vouliez renouer ou alors un sport que vous souhaitez découvrir, le sport est un fantastique moyen de se décharger émotionnellement de ce qui pèse tout en se reconnectant à son corps.

Les plaisirs intimes :

Et si l’hiver était la meilleure saison pour se reconnecter profondément à soi-même ? Cette reconnexion peut notamment passer à travers la (re)découverte de votre sexualité. À pratiquer seule ou à plusieurs, la sexualité est une partie importante de nos vies. Pour comprendre son corps et apprécier sa sexualité,  mais aussi découvrir ce que l’on aime (cela évolue tout au long de la vie !), se réconcilier avec son corps, apaiser son esprit…etc.

Les plaisirs qui font du bien :

L’hiver, en tant que saison particulière, peut également être le bon moment pour prendre soin de soi. Et s’il était temps d’enfin vous accorder cette séance de drainage lymphatique que vous traînez à confirmer sur Doctolib ? Parce que l’amour de soi passe également par le fait de prendre soin de soi, ne vous freinez pas sur tout ce qui peut vous apporter une aide concrète ou bien les clés vers une acceptation de vous-même plus entière.

Les plaisirs simples :

Dans cette catégorie figure enfin tous les plaisirs qui peuvent vous combler et/ ou vous apaiser. Cela peut résider dans le visionnage d’un vieux film, rejoindre des amis au karaoké ou encore la pratique de la méditation. En bref, toutes les activités qui sont des sources de bien-être pour vous. L’important est de vous sentir bien, que vous soyez entourée ou seule.

Prendre soin de soi chez Nouvelle

Prendre soin de soi, c’est possible grâce à tous les soins qui vous sont proposés chez Nouvelle ! Atelier chaleureux et intimiste, Charlotte Vallet vous propose divers soins pour chouchouter votre corps autant que pour apaiser votre esprit ; et au bout de ce chemin, vous aurez les clés qui vous permettront d’être totalement émancipée !

Des soins pour faire plaisir à l’esprit : 

Si vous souhaitez vous libérer d’un traumatisme, retrouver confiance en vous ou simplement ne plus subir vos émotions, la Thérapie EMDR par Charlotte Vallet est un très bon outil qui permet de se réaligner intérieurement.

Une Séance d’hypnose sera quant à elle la bienvenue si vous souhaitez vous débarrasser d’une addiction, vaincre vos peurs ou plonger dans un état de nouvelle conscience. Un soin sur-mesure qui débloque les émotions, insuffle une motivation puissante, et permet de terrasser les troubles du sommeil.

Enfin, pour un accompagnement approfondi et des résultats efficaces, Charlotte Vallet vous propose 10 séances de Coaching . Ce suivi permet de travailler en profondeur sur vos blocages et de développer de nouveaux mécanismes psychologiques.

Des soins pour faire plaisir au corps : 

Et pour celles qui préféreraient révéler leur éclat à travers les soins pour le corps, c’est également possible ! Le plaisir passe par un esprit sain… dans un corps qui vous convient ! Et quoi de mieux pour se débarrasser du stress, de la fatigue profonde ou encore d’un mal-être qu’une séance de Drainage lymphatique Renata Franca ?

Charlotte Vallet vous propose également un Soin Lumière thérapie LED  qui permet de favoriser la cicatrisation au niveau de la peau. Ce soin est idéal pour lutter contre les cicatrices d’acné, par exemple !

Récemment mis en place, un soin du visage LED + Hypnose est également disponible chez Nouvelle. Ce soin est une aide précieuse pour la cicatrisation de la peau comme de l’esprit.

Enfin, si vous souhaitez révéler votre véritable personnalité, sans masque, sans faux semblant, sans poids que la société peut peser dessus, vous pouvez vous orienter vers un  Remodelage du visage. Soin thérapeutique complet, retrouvez-vous alignée intérieurement et extérieurement !

Tous ces soins vous sont proposés par Charlotte Vallet. Il est possible d’en apprendre plus sur Charlotte Vallet et son parcours inspirant en écoutant  le podcast dans lequel elle a été interviewée .

C’est à travers un tout nouveau podcast intitulé  Visions Nouvelles que Charlotte Vallet part à la rencontre de femmes uniques, inspirantes et combattives.

Combien d’éléments pas jours vous ramènent dans le passé ? Combien de fois laissez-vous votre esprit et vos pensées voyager vers l’arrière ? Vers ce qui n’est plus ? Ce qui n’existe plus ? Et si vous vous demandiez maintenant combien d’opportunités, de rires, de joies, d’expériences vous manquiez chaque jour que votre esprit se tourne vers le passé ?

Le passé est important. C’est grâce à lui qu’on évolue et que l’on ne reproduit pas certaines erreurs. Mais vivre dans le passé équivaut à s’enfermer volontairement dans une boîte sans issue – métaphoriquement.

Et s’il était temps de se concentrer sur le présent et d’accueillir l’avenir ? Voici toutes les raisons qui illustrent l’importance de laisser le passé… dans le passé !

Quand le passé toque à la porte

Le passé est une partie de vous essentielle. Plus encore, la sensation de le connaître en profondeur peut être très rassurante. Le passé, vous le connaissez. Vous l’avez vécu, expérimenté, parfois même ressassé et tourné dans tous les sens.

Il est rassurant, réconfortant, et il vous tend les bras chaque fois que vous vous tournez vers lui. Vous retrouvez la personne que vous étiez, les choses que vous faisiez, les émotions que vous aviez. Tout cela a la goût d’une délicieuse tarte aux pommes un après-midi d’été. Mais ne vous y trompez pas : les pommes ont depuis longtemps moisi et il ne reste de cette tarte que des miettes sèches.

Il porte un costume réconfortant, mais le passé est perfide. Il s’accroche à vous et vous empêche ensuite de pouvoir vivre votre présent en toute sérénité et d’appréhender votre futur paisiblement. Et c’est justement pour cela qu’il peut être délicat de savoir quand laisser le passé derrière soi…

Laisser le passé derrière soi

S’il est réconfortant et familier, le passé doit garder sa place dans le passé. Mais comment savoir qu’il est temps de se détacher de son passé ? Il y a plusieurs signes qui peuvent vous mettre sur la piste. Ils sont comme des indices, des petits signaux qui vous murmurent « Eh, il est temps ! ». Parmi eux, l’on peut retrouver ceux-ci :

• Les souvenirs sont douloureux et non source de joie ;
• Votre présent n’évolue pas ;
• Vous vous sentez nostalgique, triste ou anxieuse ;
• Le passé vous semblait être une meilleure situation que votre présent ;
• Votre passé vous angoisse ;
• Vous ne savez plus qui vous êtes au plus profond de vous-même ;
• Le présent vous semble sans intérêt ;
• Vous aimeriez que le passé soit votre présent… etc.

Le passé, en tant que tel, est fait pour être laissé derrière soi. Plus encore, il ne doit pas venir bouleverser ou brider votre présent, et encore moins empêcher l’avenir de venir à vous.

La passé est donc inutile ?

Absolument pas ! Nous avons tous besoin des notions de notre passé afin de savoir d’où l’on vient, mais surtout le chemin que l’on a parcouru depuis. Plus encore, le passé a de nombreuses fonctions sur la construction de soi et l’évolution de chaque personne.

Ainsi, le passé est nécessaire pour :

• Apprendre à se connaître ;
• Exprimer ses besoins ;
• Ne pas reproduire certaines erreurs ;
• Connaître ses forces et ses faiblesses ;
• Avoir une expérience sur laquelle se baser pour continuer à avancer ;
• Se construire des valeurs, répondre aux normes que l’on veut ;
• Se libérer de la dette émotionnelle ;
• Recalibrer son SOI selon ses principes et ses ambitions ;
• Vivre.

Parce que tout simplement, le passé est une expérience de la vie tout comme le présent et le futur. Et c’est peut-être l’un des éléments que l’on peut le mieux contrôler a fortiori.

Comment se libérer de son passé ?

Savoir qu’il est temps de se libérer de son passé est une chose. S’engager dans ce processus en est une autre, qui peut parfois se montrer bien délicate à réaliser. Alors comment se libérer de son passé ?

Ne pas renier son passé :

Quoi que vous ayez vécu, le passé est une somme d’expériences qui vous a permis d’acquérir une forme de connaissance – de vous-même et de votre environnement. Renier son passé serait bien vain ; il ne s’agit pas de rejeter tout ce que vous avez vécu, été, voulu, ou avez. Il s’agit de ne pas laisser son passé prendre toute la place dans son présent.

Comprendre son passé :

Comprendre son passé permet de mieux l’analyser et de ne pas le laisser vous hanter. Comprendre son passé, c’est savoir quelles erreurs ont été commises, les événements qui vous ont fait du mal, les décisions qui se sont révélées mauvaises pour vous. Le fait de comprendre son passé vous permet d’éviter de reproduire certains schémas et de vous détacher de certains mécanismes qui s’avèrent nocifs pour vous. Eh oui, il est possible d’être toxique envers soi-même ! En comprenant votre passé, vous vous donnez la chance d’évoluer.

Chérir les bons souvenirs :

La mémoire est une merveilleuse partie du cerveau. Elle garde précieusement de nombreux souvenirs qui apaisent le cœur et l’esprit lorsqu’on y resonge. C’est ce pourquoi il est important de ne pas renier son passé. Il y a eu, au cours de votre vie, de nombreux instants de joie. Chérissez-les. Ils font partie de vous, et vous accompagneront toujours.

Surmonter les plus mauvais, les traumatismes :

La mémoire est une partie du cerveau qui peut s’avérer cruelle. Elle ressasse, fait tourner en boucle certains souvenirs surtout s’ils sont liés à des émotions puissantes. C’est le cas pour un traumatisme, par exemple. L’importance de comprendre son passé réside dans le fait de ne pas le laisser se répéter en votre esprit. En comprenant votre passé, vous comprenez également les émotions qui sont liées à certains événements. Et c’est encore le meilleur moyen de laisser guérir et s’apaiser lesdites émotions.

Se libérer du passé grâce aux soins chez Nouvelle

Chez Nouvelle, vous trouverez de nombreux soins qui vous guideront sur le chemin de l’émancipation. Et cela passe sûrement par le fait de laisser le passé où il est… S’il est bien plus facile de le dire que de le faire, les soins chez Nouvelle pourront vous accompagner dans ce processus. C’est notamment le cas des soins ci-dessous :

L’EMDR : en forfait ou en séance unique, l’EMDR est un traitement des souvenirs par les mouvements oculaires. Cela signifie qu’il est possible de guérir des traumatismes, de reprendre confiance en vous ou encore d’observer ses bienfaits quant aux mécanismes de votre esprit qui vous portent parfois préjudice.

L’hypnose : également proposé en Forfait ou en séance unique, l’hypnose est un travail sur l’inconscient. Cela peut être intéressant si vous rencontrez des difficultés à surmonter certains événements comme un deuil ou une dépression.

Chez Nouvelle, lieu intimiste et chaleureux, Charlotte Vallet vous propose également des soins pour le corps tels que le drainage lymphatique ou encore la thérapie par LED.  De quoi prendre soin de vous au présent et laisser le passé derrière !

Cet atelier unique se situe au 87 Bis Avenue de Wagram et il est possible de prendre rendez-vous par téléphone au 06.85. 45.84.83.

Souvenez-vous : s’il est possible de regarder dans le rétroviseur de temps en temps, ce n’est pas une invitation à faire demi-tour. Ou bien, comme le disait Bouddha :

“Ne demeurez pas dans le passé, ne rêvez pas du futur, concentrez votre esprit sur le moment présent.”

~ Gautama Bouddha

Combien de personnes se sont déjà tues parce qu’elles n’osaient pas dire haut et fort ce dont elles avaient besoin ? Combien ont-elles gardé le silence plutôt que clamer OUI ou NON ? L’expression de ses besoins est bien plus délicate qu’on ne le pense. En effet, il s’agit d’un processus complet qui nécessite un travail sur soi. Et chez Nouvelle, on vous donne les clés pour que vous puissiez vous aussi exprimer vos besoins !

« Quels sont mes besoins ? »

L’expression de ses besoins est un processus. Il ne suffit pas de savoir demander de l’eau quand on a soif. Le processus et le travail sur soi permettent justement de pouvoir s’écouter et se connaître afin de ne plus s’ignorer – consciemment ou non, d’ailleurs.

La première étape de ce processus est alors d’écouter ses émotions et ses limites.

De cette façon, il vous sera plus aisé d’identifier vos besoins.

Et enfin, de les exprimer.

Les besoins peuvent varier d’une personne à l’autre. Ce dont Lili a besoin est probablement différent de ce que Katie exprime. Et pour cause, nous sommes tous des êtres humains uniques et complexes. Si nos besoins se recoupent parfois, jamais ils ne sont similaires vraiment.

Écouter ses émotions pour exprimer ses besoins

C’est sûrement une phrase que vous voyez/ entendez beaucoup. Pourtant, rien ne semble plus vrai que l’importance d’écouter ses émotions. Le corps et l’esprit sont très bien faits, parfaitement reliés, mais si vous ne prêtez pas attention à vos émotions, tout cela serait bien vain.

Vos émotions, elles sont à la fois un avertissement fort, une doux murmure appréciateur, la représentation de vos limites, mais également la source de vos besoins. Parce que chaque personne a une expérience de vie différente, les émotions le sont également. On ne réagit pas toutes aux mêmes choses.

Écouter ses émotions, c’est s’offrir la possibilité de se comprendre, se respecter et s’aimer.

Identifier ses besoins

Écouter ses émotions est la première étape pour exprimer ses besoins. En effet, les émotions vous guident vers ce dont vous avez besoin, et ce dont vous devez vous passer. Et avant de pouvoir exprimer ses besoins, il est essentiel de les identifier clairement. Pour cela, il faut noter que chaque émotion correspond à des besoins basiques.

Peur : elle est le miroir d’un besoin d’être rassurée.

Colère : elle insuffle un besoin de réciprocité ou de réparation. Elle survient souvent après une injustice.

Tristesse : elle est rattachée à un besoin de renouveau.

Joie : elle peut transporter un besoin d’être apprécié, mais aussi une envie d’être estimée.

Dégoût : cette émotion peut être le déclencheur d’un besoin de couper les ponts, de se séparer.

Évidemment, les émotions sont bien plus complexes et révélatrices de nombreux besoins. Si elles s’assemblent ou surviennent simultanément, il est parfois plus aisé de comprendre à quels événements ou actions elles se rattachent.

Quel que soit le message que vous rapportent vos émotions, il est essentiel de l’écouter et d’agir en conséquence.

S’affirmer pour exprimer ses besoins : une nécessité ?

L’expression de ses besoins n’est plus très loin. Mais ce qu’il est important de savoir c’est comment exprimer son besoin. Pour ne pas devenir à son tour un élément nocif de votre entourage, ni imposer quoi que ce soit aux autres. L’objectif est d’ouvrir la communication pour échanger – et changer la situation !

Il existe une multitudes de raisons pour lesquelles il est parfois difficile d’exprimer ses besoins. Le manque d’écoute dans l’enfance, le fait de ne pas être prise au sérieux, personne ne vous a appris à écouter ni à défendre vos besoins… etc. Pourtant, vous êtes bien la seule personne capable de les faire entendre et respecter !

Et il est temps de vous affirmer !

Comment exprimer ses besoins ?

Que vous ayez besoin d’exprimer vos besoins dans le couple, dans le travail ou auprès de votre famille, il est essentiel d’appliquer quelques principes. Parmi eux :

Rester ouverte au dialogue ;

Éloigner la culpabilité ;

Ne pas laisser ses attentes et les sentiments lourds s’accumuler ;

Ne pas se rabaisser ;

Échanger avec bienveillance.

(Pour vous en souvenir, vous pouvez penser à RENNE ! )

Et en pratique, comment cela se passe-t-il ? Si la théorie paraît limpide et relativement simple à mettre en place, en pratique, ce ne sera pas le cas. Parce que vivre avec la peur de s’affirmer ou l’incapacité de le faire, ça ne disparaît pas du jour au lendemain. C’est un travail qu’il faut faire sur soi pour pouvoir gommer les mécanismes acquis et utilisés jusqu’alors.

… Et en mettre de nouveaux en place ! Parmi eux :

Utiliser JE :

Lorsque vous exprimez vos besoins, il est important d’utiliser une forme active dans l’expression. À travers cette forme active, vous employez un sujet + un verbe + un COD. Le sujet doit toujours être JE. Parce qu’il s’agit de VOS besoins, et que vous êtes la seule à pouvoir les revendiquer, les exprimer et les faire entendre à autrui. Quel que soit le domaine dans lequel vous exprimez vos besoins (travail, famille, amis…), utilisez JE.

« Je souhaiterais que nous répartissions les tâches ménagères de manière équivalente. »

« J’ai besoin de me sentir plus soutenue. »

L’utilisation du pronom JE permet de ne pas rejeter la faute sur l’une ou l’autre partie, ce qui ouvre le dialogue plus facilement.

Accepter la contrariété/ un avis divergent :

Il est important de comprendre qu’en exprimant vos besoins, cela puisse ne pas être bien accueilli. Certaines personnes ne pratiquent pas l’introspection ou bien craignent le changement. Elles n’aimeront pas cela car ça sous-entend un ajustement à fournir de leur part. Cependant, il est essentiel, pour se faire entendre et respectée, de se montrer à l’écoute et respectueuse envers les autres également. Il ne s’agit pas d’imposer vos besoins aux autres, mais de changer une situation dans laquelle vos besoins ne sont pas pris en considération.

Utiliser la forme affirmative :

Enfin, utiliser la forme affirmative permet d’ouvrir le dialogue plus facilement. En effet, ne pas formuler comme un reproche mais comme un souhait permettra à l’interlocuteur de ne pas se sentir accablé ou accusé. Vous serez dans un dialogue bienveillant, à l’écoute l’un de l’autre, ce qui ouvrira la conversation vers des solutions concrètes.

En quelques mots…

L’expression de ses besoins est une étape essentielle dans le respect de soi et l’épanouissement. Apprendre à les exprimer est un chemin long, mais il est nécessaire pour être épanouie. Tant dans la famille qu’auprès de vos amis ou au travail, les besoins de chacun doivent être entendus et respectés.

Les mauvais environnement ont bien trop de conséquences sur un être humain, conduisant à de l’anxiété, une dépression ou un burn-out. Soutien, écoute, alignement… voilà les clés de l’émancipation et de l’épanouissement personnel !

Chez Nouvelle, atelier situé à Paris (75017), Charlotte Vallet vous accueille au sein d’un lieu chaleureux et intimiste. À travers divers soins comme l’hypnose, le coaching ou l’EMDR, elle vous aide à vous émanciper des événements ou d’une situation qui vous pèse autant qu’elle vous freine.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous par téléphone : 06.85.45.84.83.

Et avec l’approche des fêtes de fin d’année, il est également possible de s’orienter vers une séance de soins à offrir !

Et vous, parvenez-vous à exprimer vos besoins ?

Quoi de mieux que transpirer ! Après les fortes chaleurs récentes, cela peut sembler ironique. Mais en l’occurrence, il s’agit davantage de transpirer pour les bienfaits que cela procure au corps. Alors quoi de mieux qu’un sauna ? S’ils sont depuis de nombreuses années très appréciés dans de nombreux pays comme la Finlande, il n’y a que depuis peu qu’ils s’établissent en France et sont reconnus comme outils de bien-être. Encore faut-il savoir lequel choisir selon ses particularités… alors sauna scandinave ou sauna infrarouge ? Comment choisir ?

Le sauna : kézako ?

À l’origine, le sauna est un bain qui vient tout droit de Finlande (étymologiquement aussi !).  Le sauna est souvent une petite pièce ou une petite cabane faite de bois dans laquelle il est possible de prendre un bain de chaleur sèche. Cette chaleur varie en général entre 70° C et 100° C. Ce genre de sauna est appelé « sauna traditionnel » ou « scandinave » de par le lieu dont il provient.

Mais depuis quelques années, un autre genre de sauna se fait lui aussi connaître. Il s’agit du sauna infrarouge, dont la technique est directement originaire du Japon. S’il se présente lui aussi sous la forme d’une petite cabine, la différence principale se trouve dans la diffusion de la chaleur. En effet, pour le sauna infrarouge, pas de poêle chauffant au centre de la pièce : la chaleur est répartie dans des éléments infrarouges qui sont eux-mêmes disposés de manière stratégique. Ils agissent par rayonnement, tout comme le soleil, mais sans émettre d’ultraviolets. Il existe par ailleurs plusieurs sortes de saunas infrarouges, comme le carbone, le quartz, le céramique ou l’oxyde de magnésium.

Le sauna est bien souvent apprécié pour l’élimination des toxines via la transpiration. Il est possible de perdre jusqu’à 1,5L de transpiration ! Les professionnels conseillent d’ailleurs d’alterner avec des douches froides au bout de 10 à 15 minutes. Cela permettrait en effet de tonifier la peau et d’en resserrer les pores.

Sauna traditionnel et sauna infrarouge : quelles différences ?

Le fonctionnement du sauna traditionnel est, depuis sa présence dans les soins du corps, plutôt reconnu. En effet, le sauna traditionnel permet de chauffer l’air ambiant dans lequel la personne se trouve. Il ne reste alors plus qu’à profiter des effets de la transpiration et de la dilatation/ du resserrement des pores de la peau (alterner avec des douches froides !).

A contrario, le sauna infrarouge ne chauffe pas l’air. En effet, 80% du rayonnement thermique pénètre les tissus cutanés de façon directe. Cela équivaut entre 3 et 4 cm de peau.

De même, le sauna infrarouge est souvent plus aisé à supporter puisque sa chaleur est localisée. L’air n’est impacté que dans une moindre mesure, et les effets semblent plus efficaces selon certains. Le sauna infrarouge propose un air sec et une température n’excédant pas 60°C.

A contrario, le sauna traditionnel affiche une chaleur beaucoup plus élevée, allant parfois jusqu’à 110°C, mais l’humidité peut aussi être présente à hauteur de 25% dans l’air.  Cela peut potentiellement être plus éprouvant pour les poumons.

Il y a donc de légères différences sur la diffusion de la chaleur des deux saunas. Là où le sauna scandinave est souvent connu pour ses bienfaits, le sauna infrarouge semble en présenter aussi bien que les réserves soient plus nombreuses.

Les bienfaits du sauna sur la santé

De manière générale, le sauna présente de nombreux bienfaits sur la santé. Parmi eux, il est notamment possible de citer :

• Stimulation de la circulation sanguine ;
• Dilatation des vaisseaux et bon fonctionnement du système cardiovasculaire ;
• Une utilisation assidue (jusqu’à sept fois par semaine) du sauna permettrait même une réduction du risque de crises cardiaques et des maladies touchant les artères coronaires ;
• Lutte contre le stress (la chaleur permet de libérer des endorphines) ;
• Réduit les problèmes respiratoires (asthme, bronchites…) ;
• Nettoyage de la peau en profondeur ;
• Booste le système immunitaire;
• Diminue les rhumatismes et les douleurs articulaires.

Les bienfaits du sauna sont ainsi nombreux. La chaleur libérée dans la cabine permet de prévenir, d’apaiser et de booster nombre de parties du corps. De même, il est souvent commun de penser que le sauna fait maigrir. Ce n’est pas vrai, car le corps élimine de l’eau, et non de la graisse. Cependant, il est tout à fait conseillé d’utiliser les saunas durant un régime.

Y a-t-il des contre-indications ?

Elles sont peu nombreuses, pourtant il y a bel et bien quelques contre-indications à respecter si vous souhaitez vous rendre au sauna. Parmi elles :

• Les personnes ayant des maladies cardiaques :
• Celles qui font de l’hypertension artérielle :
• Les personnes ayant des maladies de peau (psoriasis) ;
• Si vous êtes enceinte.

Les affections de la peau ne font pas bon ménage avec le sauna traditionnel. Pour les maladies d’hypertension artérielle et cardiaques, le sauna n’est pas interdit. Toutefois, il est conseillé d’éviter une température supérieure) 90°C et les douches froides. Enfin, pour les femmes enceintes, il est important de rester au-dessous de 70°C.

Les avantages du sauna infrarouge

Malgré qu’il soit moins reconnu que le sauna traditionnel, le sauna infrarouge présente lui aussi des avantages pour la santé. Voici ce qu’il permet de plus que le sauna scandinave :

• Une sudation 3 à 6 fois plus importante (les muscles s’assouplissent mieux et la circulation sanguine est davantage améliorée) ;
• La température ambiante avoisinant les 40°C est plus supportable pour le cœur et les personnes sensibles aux grosses chaleurs ;
• L’infrarouge se base sur la recherche médicale afin de lutter contre les maladies de peau telles que l’eczéma, le psoriasis, l’urticaire…etc.

Ainsi, le sauna infrarouge pourrait s’avérer être une alternative intéressante vis-à-vis des contre-indications que présente le sauna scandinave. Le seul inconvénient mis en avant pour ce sauna sont que l’infrarouge peut potentiellement être néfaste pour l’être humain -et donc doit être évité. De même, l’infrarouge pourrait dessécher la peau et les cheveux. Toutefois, aucune étude n’a été citée pour appuyer ces arguments – à prendre avec des pincettes !

En quelques mots

Le sauna -qu’il soit traditionnel ou infrarouge- présente de nombreux avantages pour la peau et le corps dans son ensemble. Si le sauna traditionnel a su se faire apprécier au fil des années, le sauna infrarouge semble convaincre de plus en plus de personnes. Bien que leurs différences soient relativement importantes, il s’avère finalement que le sauna infrarouge présente des avantages face aux contre-indications du sauna scandinave.

Alors que choisir ? Celui qui vous fera le plus de bien ! Prenez en compte votre état de santé, votre état d’esprit et il ne vous reste plus qu’à sauter le pas !

Avez-vous l’habitude d’aller au sauna ? Si oui, lequel préférez-vous ?

De mon côté, je suis Charlotte Vallet, experte en hypnose, neurosciences, EMDR et soins énergétiques du corps et du visage.

Je propose des séances dans mon cabinet situé à Paris, au 87 Bis Avenue de Wagram, 75017. N’hésitez pas à prendre rendez-vous, que ce soit par Doctolib ou directement par téléphone au 06.85.45.84.83.

Vous pouvez aussi en découvrir plus sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.

Enfin, j’organise également des retraites bien-être qui permettent de se (re)découvrir. Eloignée du bruit du quotidien, du stress qu’il fait naître et des soucis qu’il cause, venez faire connaissance avec vous-même.

Depuis plusieurs années, le bien-être personnel est une notion clé de notre société. Les start-up montrent souvent l’exemple en permettant des conditions de travail qui font attention à l’humain, et offrent un cadre optimal. En parallèle, ce sont les médecines alternatives qui éclosent et se démocratisent de plus en plus auprès du grand public. On y trouve une voix de guérison, une attention portée au corps, à l’esprit et à l’émotionnel, et bien souvent, l’hypnose thérapeutique à Paris a des bienfaits par sa capacité de stabiliser le quotidien tout en l’éclairant un peu. Avant cela, le bien-être personnel se résumait bien souvent à se rendre chez un professionnel de santé mental, comme le psychologue ou dans une branche plus controversée, chez un psychanalyste.

Ces deux méthodes sont-elles complémentaires ? Quels sont les pour et les contre de chacune d’elles ? Qui aller voir pour prendre soin de vous ?

Pour y voir un peu plus clair…

Si certaines médecines alternatives renferment des savoirs millénaires, la psychanalyse est la première à avoir fait son apparition dans notre société.  Le mot en lui-même prend vie sous la plume de Freud, en 1896, et désigne dans un premier temps l’exploration de l’inconscient. Assez rapidement, elle attire l’œil de milliers de médecins et devient une méthode à part entière – bien qu’elle peine à être reconnue comme une science. La psychanalyse consiste en effet en une « investigation des processus psychiques profonds de l’inconscient » mais peut également désigner le « traitement de troubles psychiques et psychosomatiques » selon Le Robert.

Les médecines alternatives se composent quant à elles de diverses méthodes. Ce qui est qualifié de médecine alternative se résume à toute méthode thérapeutique qui ne relève pas de la médecine traditionnelle. Pour exemple il est possible de citer : l’ostéopathie, l’hypnose pour la confiance en soi, la réflexologie (plantaire), l’aromathérapie, la sophrologie, l’acupuncture… etc. En France, les médecines dites parallèles,  alternatives ou douces apparaissent dès 1960 avec la venue de l’ostéopathie –légalisée comme exercice en 2002, seulement !

Ainsi, les deux types de méthodes ont chacune leur passé, leur parcours ainsi que leurs caractéristiques.

Les points communs entre les deux types de méthodes

Dans leur pratique tout autant que dans les bienfaits qu’elles procurent, ces deux méthodes de soin ont quelques points communs au-delà de leur évidentes différences. Parmi eux, l’on retrouve :

Aide à évoluer :

La psychanalyse au même titre que les médecines alternatives permettent d’évoluer dans sa vie personnelle. En effet, les deux sciences –qu’elles soient reconnues ou placées en « marge- offrent la perspective d’une évolution tant dans son rapport à soi que dans le rapport aux autres. La psychanalyse agit directement sur la partie inconsciente du cerveau, en la reliant notamment à la partie consciente. Ainsi, l’individu peut retrouver un contrôle sur sa personne et sur les différents plans de sa vie. En médecine douce, certaines formes d’hypnose pour la confiance de soi ou l’estime de soi  interviennent également sur l’inconscient et permettent à la personne d’évoluer sur des points qui pouvaient la « bloquer ». La psychanalyse comme les médecines alternatives permettent à la personne de pouvoir se soigner de manière complète et entière, ouvrant ainsi la porte à une évolution dans l’avenir proche.

Permet de délier des blocages (inconscients) :

Plus précisément, les deux méthodes permettent de soigner également des « blocages », que ceux-ci soient psychologiques ou physiques. La psychanalyse se concentrera davantage sur ce qui se loge dans la partie inconsciente du cerveau. Les médecines alternatives, quant à elles, pourront se compléter afin de débloquer un trouble physique (ostéopathie, réflexologie, danse thérapeutique …) tout autant qu’émotionnel (sophrologie, hypnose d’estime de soi pour battre le syndrome de l’imposteur …) ou psychique (thérapie nutritionnelle, hypnose, méditation…). Mais les deux méthodes permettent sans aucun doute de se libérer de blocages conscients ou inconscients, ce qui permet également à la personne d’évoluer de façon plus sereine et apaisée.

Apporte une forme de paix :

Que votre choix et vos besoins se portent sur une thérapie alternative ou une psychanalyse perçue comme étant plus traditionnelle elles sont toutes les deux efficaces. Les deux méthodes apportent une forme de paix à la personne qui en fait l’expérience. Cette paix intérieure résulte de la sensation de bien-être qui se manifeste lorsqu’on se fait soigner. Que ce soit à travers un petit geste au quotidien d’hypnose contre le stress, d’une douleur, ou encore le fait de prendre soin de son mental ou de son corps, les médecines alternatives tout autant que la psychanalyse portent en elles de nombreux bienfaits.

Souffle de la vitalité :

La psychanalyse rend à l’individu une forme de conscience plus aiguisée et alerte. Ainsi, la personne sera plus apte à aborder différentes situations dans sa vie, sans pour autant que cela n’ait d’impact « négatif » ou contraignant dans sa vie. Les médecines alternatives vont souvent de pair avec une énergie (reiki, énergie du souffle en sophrologie, méditation…). Il est alors possible de ressentir comme un nouveau souffle de vitalité courir sous sa peau.

Les « pour » de la psychanalyse

• Entrevoir ses désirs et ses pensées inconscients ;
• Vaincre ses blocages pour vivre mieux ;
• Évoluer ;
• Se connaître en profondeur :
• Rééquilibrer le conscient et l’inconscient pour une meilleure gestion au quotidien ;
• Soigner de possibles troubles (névrose, psychose… etc.).

Les « pour » des médecines alternatives

• Soulager les symptômes qui dérangent ou sont douloureux ;
• Rééquilibrer les fonctions vitales ;
• Entretenir la vitalité ;
• Apporter des méthodes de gestion du stress ou de l’angoisse à reproduire seul (méditation, sophrologie… etc.) ;
• Apaiser le système nerveux de manière naturelle.

Les « contre » de la psychanalyse

Malgré les nombreux « pour » en vertu de la psychanalyse, beaucoup de personnes peuvent être réticentes, car il y a également des « contre ». Selon les individus, ils peuvent être rédhibitoires.

• Non reconnue comme science car aléatoire selon le sujet ;
• Se base sur le vécu d’un sujet, ce qui peut être critiqué par d’autres professionnels de la médecine mentale ;
• Sa place dans les sciences psychiatriques est remise en cause car elle reste une technique libre et subjective.

Les « contre » des médecines alternatives

Tout comme la psychanalyse, les médecines alternatives sont elles aussi critiquées. Voici les « contre » qu’elles présentent le plus souvent :

• Non reconnues comme sciences mais comme « pseudosciences » ;
• Présence d’arnaques et de charlatans (« sorciers », magnétiseurs… etc.) ;
• L’absence de prescription médicamenteuse renvoie à un manque de « sérieux », de « crédibilité » ;
• Possibilité de pratiques sectaires dans les consciences collectives.

En quelques mots…

La psychanalyse tout comme les médecines alternatives présentent à la fois de nombreux bienfaits, tout en étant aussi source de quelques réserves. Si certains sont convaincus de l’efficacité de ces méthodes, d’autres préfèrent n’y avoir recours qu’en complément d’une médecine plus « traditionnelle ».

Pourtant la psychanalyse tout autant que les médecines douces peuvent se révéler être de réels outils pour le bien-être et un « mieux-vivre ». Proposant moi-même des séances d’hypnothérapie à Paris pour combattre l’échec, gagner confiance en soi ou faire face à une phobie, je prends grand soin de faire attention à la personne venue pour se faire aider. Et ces deux méthodes ont justement une approche souvent plus bienveillante et entière que la médecine traditionnelle, car elles prennent en compte la totalité de la personne et de son être, de son passé, de son état, de ses sentiments… etc.

Mais le meilleur moyen, c’est encore d’expérimenter soi-même… Je vous propose d’ailleurs des séances d’hypnose à mon cabinet, situé au 87 Bis Avenue de Wagram, 75017 Paris.

Je suis Charlotte Vallet, thérapeute, experte en hypnose, EMDR, neurosciences et soins énergétiques du corps et du visage.

Vous pouvez prendre rendez-vous sur Doctolib  ou par téléphone 06 85 45 84 83.

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J’organise également des retraites bien-être. Expérimentez un court séjour qui permet de se (re)découvrir pleinement, loin des tracas du quotidien.

Existant depuis de nombreux siècles, la réflexologie plantaire permet de guérir et de prévenir différents troubles du corps humain. C’est une médecine alternative qui se base, comme son nom l’indique, sur les réflexes que le corps peut émettre lorsqu’il est sollicité. Cette médecine douce est depuis quelques années sous les feux des projecteurs, au même titre que la méditation ou la sophrologie. Mais alors qu’est-ce que la réflexologie plantaire exactement ? Quels bienfaits présente-t-elle ?

Origines de la réflexologie plantaire

Les premières origines de la réflexologie plantaire remonteraient à l’Antiquité. Cette technique manuelle de soins appartient aux médecines naturelles, dites aussi parallèles ou alternatives. Comme son nom l’indique, la réflexologie plantaire se concentre davantage sur les différents points des pieds, afin d’agir sur l’ensemble de l’organisme. À l’aide de points d’acupression et de massages, la réflexologie plantaire prend sa source directement dans l’art de la réflexologie.

La réflexologie plantaire, comment ça fonctionne ?

Bien plus qu’un massage des pieds, il y a, en réalité, différents points dans les pieds qui sont directement reliés aux organes ou à des fonctions du corps humain. Un toucher précis sur une des zones d’acupression permet de déterminer et percevoir un dysfonctionnement ou un trouble au niveau de l’un des organes ou encore des fonctions du corps humain.

Le travail du réflexologue permet de rétablir un équilibre dans le corps entier. En réflexologie, cet état est appelé homéostasie.

La réflexologie est un soin à part entière, qui permet de prévenir tout autant que de guérir certains déséquilibres liés au stress, à des problèmes familiaux ou encore à l’environnement dans lequel évolue le patient. C’est pourquoi il est important de bien communiquer sur sa situation pour que la réflexologie plantaire puisse être la plus efficace possible.

Les points importants en réflexologie plantaire

Parmi les points les plus importants de la réflexologie plantaire, l’on retrouve notamment :

• Sous le gros orteil : cet endroit correspond directement au cœur ;
• Sous les petits orteils : cette zone est directement en lien avec les poumons ;
• Sur l’extérieur du pied : c’est le point d’acupression en lien avec la rate ;
• Tout en bas, à la limite du talon : c’est le lien avec la vessie ;
• Sous le plat du pied : les réflexes plantaires relient cette zone avec l’estomac ;
• Au-dessous de l’estomac : le point d’acupression du pancréas prend place.

Ces zones sont présentes sur les deux pieds, en totale symétrie. Il y a également des points d’acupression qui ne se présentent que sur l’un des deux pieds. De même, le pied gauche et le pied droit sont chacun reliés aux conséquences des événements passés qui se sont déroulés en lien avec des figures féminines ou masculines.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

La pratique régulière –ou occasionnelle- de la réflexologie plantaire présente de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que psychiques. Il est cependant important de noter que la réflexologie plantaire ne représente en aucun cas une manière de se soigner totalement. Elle peut, en revanche, venir s’ajouter à un traitement médical déjà engagé.

• Aide en cas d’inflammation : tendinite, dorsalgie, torticolis, sciatique, arthrose mineure…etc. ;
• Régule le système hormonal : puberté, ménopause, diabète non insulinodépendant, tout ce qui est lié à la thyroïde…etc. ;
• Apaise le système cardiovasculaire : en cas de tachycardie, d’œdème de stase, ou d’hypertension artérielle mineure ;
• Agit sur le système ORL : otite, sinusite, bronchite, asthme… ;
• Réduit les perturbations des organes des sens : vertiges, acouphènes, trouble oculomoteur ;
• Apaise les troubles récurrents : migraines, céphalées de tensions, stress, anxiété ;
• Diminue les irrégularités de la peau : eczéma, acné, psoriasis.

Il est aussi à noter que la réflexologie plantaire nécessite parfois plusieurs séances consécutives mais espacées afin de venir à bout d’un trouble dans le corps.

De manière plus générale, la réflexologie plantaire permet de :

• Apaiser les tensions présentes dans le corps ;
• Délier les tensions nerveuses ;
• Soulager les tensions du dos ;
• Améliorer la circulation sanguine de manière générale ;
• Entraîner un état de détente et de sérénité ;
• Activer le système lymphatique dans le corps ;
• Décontracter les muscles et soulager les courbatures.

Et les bienfaits peuvent également être psychiques :

• Libérer du stress ;
• Soulager les tensions qui peuvent être présentes ;
• Apporter une décontraction mentale grâce à un moment de bien-être ;
• Permettre d’évacuer les émotions négatives en « nettoyant » le corps des émotions négatives et destructives.

Y a-t-il des contre indications ?

Bien qu’il s’agisse d’une médecine douce, la réflexologie plantaire peut toutefois présenter quelques contre indications. Le massage réflexologique s’effectuant sur les pieds, en cas de blessure au pied, il vaut mieux éviter d’avoir recours à cette alternative. Pour les personnes ayant une entorse, une thrombose, des soucis de circulation tels que la phlébite, il est recommandé d’éviter les séances de réflexologie.

Dans le cas où votre réflexologue vous suit depuis longtemps, et que vous souhaitez tout de même y aller, il est d’autant plus important de tout lui dire avant le début de la séance. Et pour cause, les séances peuvent s’avérer plus ou moins intenses selon les sensibilités des personnes.

Enfin, les femmes enceintes ne peuvent pas avoir recours à la réflexologie. Tout au moins, cela est très déconseillé, car la pratique réflexologique pourrait déclencher une fausse couche.

En quelques mots…

La réflexologie plantaire est une pratique douce et alternative à la médecine traditionnelle. Existant depuis l’Antiquité, elle permet de réguler les troubles que le corps subit parfois pour x ou y raisons. Les pieds recèlent de secrets, et les réflexologues vous les révèlent avec douceur et bienveillance. En  permettant de ne pas contaminer le corps entier en déliant les fonctions du corps humain via les pieds.

S’il y a quelques contre indications, la réflexologie plantaire couvre cependant un grand nombre de maux, qu’ils soient psychiques ou physiques. Elle porte dans sa pratique de nombreux bienfaits pour les personnes qui ont recours à elle.

Prendre soin de soi est essentiel. Personne ne le fera à votre place, aussi il est important de pouvoir identifier ses besoins afin de les combler. Avoir recours à des médecines douces est souvent une première étape vers le bien-être total. Vous pensez à vous, et vous acceptez de prendre du temps pour vous. Et c’est plus que conseillé !

De mon côté, je suis Charlotte Vallet, hypnothérapeute et experte en neurosciences à Paris. Je propose des séances d’hypnose ainsi que des soins thérapeutiques du corps et du visage (comme le drainage lymphatique). Je serais ravie de contribuer à votre bien-être et de vous apporter mon aide dans la libération de certaines habitudes nocives.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous, vous pouvez le faire sur Doctolib.

Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.

Et pour aller plus loin dans le bien-être, j’organise également des retraites bien-être qui offrent la possibilité de se (re)découvrir. Loin des soucis du quotidien et du tracas qu’il peut causer, prenez le temps de souffler et de vous apprendre en étant au plus proche de la nature.

Le printemps est depuis toujours vu comme la saison de l’amour. La littérature le voit comme la saison la plus romantique de l’année, la philosophie en fait la muse de la découverte de soi et la culture populaire, une prémisse de l’été. Et si finalement, le printemps n’était rien d’autre que la saison de l’amour… de soi !

Saison universelle de l’amour

Depuis toujours, le printemps est perçu comme la saison de l’amour. Et pour cause, la nature se réveille doucement et les animaux du monde entier se reproduisent. Mais le printemps est également la saison de la colère et de la mise en place. L’énergie autour de nous semble bouillonnante et l’on se sent facilement motivé pour entamer de nouveaux projets.

Outre cela, chez beaucoup de personnes, le désir de se mettre en couple se ressent rapidement avec la venue du printemps. Les balades, les cafés en terrasse, les visites de musées ou celles de vieux monuments sont toujours plus agréables lorsqu’on les partage avec une personne aimée. Et l’amour peut prendre une multitude de formes différentes.

Mais, et si cette année, les choses changeaient ? Si vous décidiez de reporter vos désirs d’amour… sur vous-même ?

Et si on cultivait l’amour de soi ?

Les amours d’une vie sont toutes différentes. Pourtant, il y en a un qui peut aisément s’oublier sans pourtant jamais disparaître : l’amour de soi. Et c’est aussi ce pour quoi il est important de le cultiver. À tout âge et à toute époque de sa vie, l’amour de soi est le seul qu’il est possible de ne jamais perdre de vue pour peu qu’on le chérisse.

Mais alors qu’est-ce que l’amour de soi ?

L’amour de soi se définit par le « fait d’accepter et d’apprécier la personne que l’on est » selon l’Internaute. Autrement dit, c’est le fait de s’accepter entièrement et cela s’acquiert en général à terme d’un travail sur soi important, en apprenant à se connaitre grâce à une hypnothérapeute à Paris. Par ailleurs, l’amour de soi est essentiel dans l’équilibre personnel, puisqu’il suppose une indépendance affective et une autonomie émotionnelle. C’est grâce à l’amour de soi que l’on peut agir de manière efficace pour son propre bien-être.

S’aimer au printemps

S’aimer au printemps n’est finalement pas si différent que s’aimer durant les autres périodes de l’année. Et pour cause, s’aimer au printemps, c’est finalement accepter qu’avec cette nouvelle saison, une nouvelle partie de notre vie débute.

Si le printemps est la saison de la colère dans la médecine chinoise, elle peut également être l’amorce d’un nouveau chapitre dans le livre de la vie. Et pour cause, le printemps est avant tout la saison du renouveau ! C’est donc l’occasion de faire le bilan des saisons dernières et d’entamer une nouvelle danse sur un sol de fleurs tout juste écloses !

Comment cultiver l’amour de soi ?

L’amour de soi passe par différentes formes et divers exercices. Il est d’ailleurs possible de les appliquer au quotidien. Parmi eux, l’on retrouve notamment :

Être bienveillant envers soi-même : la première étape pour cultiver l’amour de soi, c’est d’apprendre à être bienveillant envers soi en toutes circonstances. Que cela soit dans une situation de succès ou d’échec, il est important de ne pas se juger. On ne se condamne pas pour ses faiblesses, on ne se dénigre pas devant une erreur ; vous êtes un être humain et vous méritez le respect et la compréhension.

Prendre soin de sa santé (mentale, physique, émotionnelle) : cela se traduit à travers le fait de ne pas hésiter à se faire passer en priorité lorsque vous en ressentez le besoin. Refuser une sortie au bar parce que vous avez besoin de vous retrouver seul.e pour vous détendre et vous ressourcer, c’est tout à fait légitime. En effet, se reposer est primordial, dormir grâce à une séance d’hypnose réduit les AVC.

Prendre soin de sa santé mentale et physique, finalement, c’est écouter vos besoins et prendre soin de votre corps et de votre esprit.  

Accepter qui l’on est : cela peut parfois paraître difficile voire insurmontable. Pourtant, s’accepter tel que nous sommes est encore le meilleur moyen de vivre sereinement. Car s’accepter, c’est ne plus donner –autant- de crédit à ce que peuvent penser les gens. C’est suivre de l’hypnose pour la confiance en soi à Paris pour croire en soi après l’acné, par exemple. S’accepter, c’est ne dépendre que de l’avis que l’on construit sur soi-même, et surtout, être en paix avec soi-même !

Entretenir son estime et soigner son ego : l’estime de soi, c’est la valeur que vous vous accordez. L’entretenir est alors le meilleur moyen de trouver une certaine indépendance en plus d’une totale liberté dans votre vie. Vous vous savez capable de tout faire puisque vous vous connaissez ! De même, soigner son ego permet de ne pas se sentir au-dessus de quelconque autre personne et donc, de trouver simplement votre place. Que celle-ci soit au cœur de différents cercles sociaux mais surtout avec vous-même.

Savoir se pardonner : savoir se pardonner est peut-être l’une des étapes les plus longues pour cultiver l’amour de soi. Et pour cause, si on accorde plus ou moins facilement son pardon aux autres, il est beaucoup plus délicat de se l’octroyer à soi-même. Une fois pardonné, vous vous sentirez néanmoins beaucoup plus léger/ légère et apte à vivre plus sereinement.

S’aimer soi-même, est-ce aimer les autres ?

Cultiver l’amour de soi, c’est parfois également cultiver l’amour des autres et celui pour son entourage. En effet, l’amour de soi est une des formes de l’amour qui permet d’en englober plusieurs autres. On nous a souvent répété qu’il faut s’aimer soi-même avant d’aimer les autres, c’est pour cette raison que beaucoup de femmes décident de rester célibataire à vie sans jugement grâce à l’hypnose comme thérapie à Paris.  Mais est-ce que l’un empêche vraiment l’autre de se produire ? Et s’il était possible qu’aimer les autres puisse nous aider à nous aimer nous-mêmes ?

Sous les couches froides et dures de l’hiver, l’amour des autres peut être un véritable réconfort. Faut-il alors stopper ces amours au profit d’un printemps éclairé sur votre personne ? Peut-être tout est-il finalement question d’équilibre. Aimer les autres, leur apporter du réconfort, de la distraction, du soutien ou des fleurs –après tout c’est le printemps !- tout cela peut encourager l’amour de soi aussi.

« Un mot aimable est comme le printemps »

Proverbe russe

Finalement, l’amour, sous toutes ses formes délicates et précieuses, n’est-il pas le meilleur des moteurs pour se dépasser ? Pour se découvrir ? Et pour tenter, jour après jour, de trouver l’équilibre parfois fragile qui nous rendra heureux ?

En quelques mots…

Cultiver l’amour de soi est délicatement fastidieux. Certains jours seront d’ailleurs plus simples que d’autres. Et si le printemps est souvent perçu comme étant la saison de la colère, il est également propice à de nombreux changements. Alors pourquoi ne pas commencer à croire en vous et à vous aimer ?

De mon côté, je suis Charlotte Vallet, hypnothérapeute et experte en neurosciences à Paris. J’y propose d’ailleurs des séances d’hypnose tout comme des soins du corps, comme le drainage lymphatique Renata Franca ou le drainage du visage.

Il est possible de prendre rendez-vous directement via  Doctolib.

Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.

Enfin, je propose également des retraites bien-être qui permettent de se (re)découvrir loin des routines et tracas du quotidien.

Et pourquoi pas ! Avec la nouvelle année, vient aussi le temps du renouveau et de  la réalisation. Envie de changer de profession ? C’est peut-être le moment ou jamais de se lancer à cœur perdu dans cette nouvelle aventure qu’est la reconversion professionnelle. Même si cela peut paraître intimidant, effrayant, exaltant ou terriblement impossible, il suffit parfois de simplement se lancer pour découvrir toute l’étendue des possibles de la vie !

Pourquoi se reconvertir ?

Il existe de nombreuses raisons de vouloir se reconvertir professionnellement. Mais pourquoi se lancer cette année ? Comment amorcer ce bouleversement dans sa vie ? Parmi les raisons de se reconvertir les plus courantes, il est possible de se reconvertir :

Pour suivre ses rêves :

Cela fait peut-être des années que vous rêvez de vous lancer vraiment dans un projet professionnel qui vous tient à cœur, s’accorde avec vos valeurs ou vous passionne tout simplement. Suivre ses rêves est un acte de courage indéniable. Dans le domaine professionnel, il arrive souvent que ceux-ci soient pourtant réfrénés dans une certaine mesure, que ce soit par sécurité financière ou par habitude. Chambouler la routine, prendre le risque de se lancer, et simplement suivre une nouvelle voie peuvent pourtant s’avérer beaucoup plus épanouissants que ce que la peur pouvait laisser présager. N’hésitez plus, 2022 est peut-être l’année où votre rêve va prendre forme !

Explorer de nouveaux horizons :

Si la curiosité est parfois un vilain défaut, elle peut aussi s’avérer être un très bon moteur pour avancer dans la vie et se lancer dans de nouveaux projets professionnels… et pourquoi pas, aborder une reconversion professionnelle complète ? Que ce soit par passion, parce que vos envies changent et évoluent ou encore pour découvrir une nouvelle voie qui vous intrigue, la reconversion professionnelle peut être envisagée à n’importe quel moment de votre vie, pourvu que vous en ayez la volonté ou l’idée.

Exprimer ses qualités et être en accord avec soi-même :

Quel que soit le métier dans lequel vous souhaitez et/ou pensez vous reconvertir, il y a de grandes chances que celui-ci soit davantage en accord avec vos valeurs et vos besoins. Car les premiers jobs sont souvent alimentaires, par dépit, ou faute de mieux, la reconversion professionnelle offre l’occasion de laisser s’exprimer ses qualités les plus profondes, celles qui ne sont pas toujours utiles dans une profession qui bride l’individu. De plus, exprimer ses qualités, c’est aussi s’offrir le choix de pouvoir les reconnaître, les faire évoluer, et les apprécier à leur juste valeur. La reconversion professionnelle peut donc s’avérer être aussi un choix éclairé dans un processus de développement personnel.

Pour penser à son bonheur :

Plus simplement, il arrive qu’une profession ne soit plus ou pas du tout épanouissante pour soi, auquel cas il est intéressant d’en changer. Se diriger, entreprendre, commencer un projet qui peut vous apporter de la joie et un équilibre, c’est choisir son bien-être et son propre bonheur au détriment d’un travail qui vous use et vous épuise possiblement. C’est se choisir, soi-même.

Si à l’époque, il y a encore une vingtaine d’années, il était encore envisageable de choisir un métier et de l’exercer tout au long de sa vie, désormais, il est courant de retrouver des gens qui embrassent au cours de leur vie deux choix ou plus de carrière. La reconversion professionnelle s’est donc démocratisée, ce qui a permis ainsi d’alléger certaines démarches, en plus de créer des aides pour quiconque souhaiterait se lancer dans cette aventure !

Y a-t-il un bon moment pour se reconvertir ?

Une reconversion professionnelle demeure un choix souvent salvateur, mais tout aussi souvent risqué. Car sans imaginer le pire, tous les paramètres pour la réussite de cette reconversion ne sont pas dans les limites de votre contrôle. Il est alors possible que le moment de la reconversion soit sans cesse repoussé dans vos plans.

«  Ce n’est pas la bonne période… », « Il est plus sage d’attendre encore un peu pour être certain de mon choix… », « Peut-être que je fais une terrible erreur… », tels sont les doutes qui peuvent vous envahir et venir ronger l’enthousiasme et la motivation que vous aviez pourtant développés naturellement à propos de votre reconversion professionnelle.

Eh bien sachez qu’il n’y a jamais de bon moment, sinon celui que l’on choisit !

Parce que si tous les événements qui se déroulaient sur Terre devaient être pris en compte, étudiés, et ensuite réfléchis avant votre reconversion, vous ne la feriez jamais. Les doutes sont tout à fait naturels ; ils permettent de vous faire avancer pas à pas, selon votre rythme. Les peurs le sont tout autant ; leur présence prouve que ce projet vous tient à cœur. Mais il faut parfois savoir se déshabiller de ces idées limitantes pour vous lancer, tout simplement. Après tout, n’est-ce pas le seul moyen de voir si vous allez y arriver ?

Ainsi, il n’y aura jamais de meilleur moment pour vous reconvertir que celui que vous choisirez. Car cela concerne votre vie, vous avez toujours le premier, et le dernier mot. La décision vous appartient totalement. Mais il faut savoir que les débuts d’années sont souvent propices à amorcer des changements, de telle sorte que si certaines appréhensions demeurent, ce début d’année pourrait bien vous aider à vous en débarrasser !

2022, une année qui change les règles ?

Sans s’étaler sur le sujet qui a tourné –et tourne toujours !- sur toutes les chaînes de média, dans tous les journaux, sur les réseaux sociaux… la crise sanitaire que le monde a connu a permis de bouleverser quelques règles établies jusqu’alors. Au bout de deux ans, les règles de société ont changé, mais celles du travail aussi. Les outils technologiques se sont placés à de nombreuses reprises au centre de beaucoup de professions, et les confinements consécutifs ont également permis à beaucoup de personnes de se reconnecter avec des passions, des passe-temps…etc

La crise sanitaire a donc permis de se positionner, au-delà du point de vue sanitaire, face à soi-même et de mieux découvrir quelles vies nous voudrions pour l’avenir. Dans le cadre d’une reconversion professionnelle, cela est nécessairement pris en compte, surtout à l’aube d’un futur qui aspire à être meilleur.

Ainsi, une reconversion professionnelle, si elle est intimidante, impressionnante ou encore effrayante, est sûrement l’une des formes de liberté les plus totales. Choisir sa voie, c’est se choisir soi chaque jour, et décider d’être en accord avec soi-même, être motivé à se donner les moyens de réussir.

Toutefois, lors d’une reconversion professionnelle, l’on peut parfois être amené à se sentir dépassé. Les doutes resurgissent souvent, et garder une jauge de motivation remplie en continu est tout bonnement impossible. Certaines activités comme la méditation ou la sophrologie peuvent alors aider à se recentrer sur soi et ses objectifs.

Tout comme l’hypnose, dont je propose des séances à Paris. De même, lorsqu’on s’investit dans un nouveau projet, on a parfois tendance à s’oublier. Je m’appelle Charlotte Vallet, hypnothérapeute et experte en neurosciences à Paris. Je propose également des soins thérapeutiques tels que des drainages lymphatiques ou des drainages du visage, qui permettent d’aider les personnes qui en ont besoin.

Vous pouvez prendre rendez-vous sur Doctolib.

Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.

Enfin, je propose également des retraites au plus proche de la nature plusieurs fois par an, afin de se reconnecter à soi-même. Dans le cadre d’un projet de reconversion professionnelle, cela pourrait permettre de dissiper les derniers doutes et appréhensions tout en se ressourçant suffisamment pour se lancer dans ce nouveau chapitre de votre vie ! Pour les détails, c’est par ici : https://www.charlottevallet.fr/categorie-produit/evenements/les-ebooks/

Présente dans de nombreux pays orientaux, l’Ayurveda représente l’une des médecines holistiques les plus utilisées. Ses bienfaits sont souvent vantés, et pour cause, elle ne traite pas un mal, mais rééquilibre tout le corps de la personne à laquelle elle apporte soin.

Origines et définition

L’apparition de la médecine ayurvédique remonterait à environ 5 000 ans, faisant de l’Ayurveda l’une des plus anciennes médecines holistiques encore pratiquée de nos jours. Certaines théories avancent d’ailleurs qu’elle serait à l’origine des médecines gréco-romaine, persique, chinoise et persienne. Le terme Ayurveda signifie « connaissance de la vie », « science de la vie ». Le mot « Veda » ferait d’ailleurs référence à des textes sacrés de l’Inde antique, s’intitulant de la même façon.

L’Ayurveda regroupe par ailleurs différentes pratiques, telles que la phytothérapie, l’aromathérapie, le yoga, la méditation ou encore l’apprentissage de sa respiration. Elle est en constante évolution, et a eu le temps de se parfaire au fil des siècles. C’est donc une pratique de la médecine globale, prenant en compte l’entièreté de l’être humain dans l’objectif de l’apaiser et de lui apporter les soins dont il a besoin.

Bien que l’OMS ait reconnu l’Ayurveda comme une médecine traditionnelle, en France, elle reste ignorée des facultés de médecine, et se cantonne donc au domaine de la relaxation et du bien-être.

Principe de l’Ayurveda

Ce qui constitue sûrement le plus grand principe de l’Ayurveda, c’est la façon dont elle est pratiquée, en accord avec la nature et le monde qui l’entoure. Et pour cause, L’Ayurveda considère en premier lieu que toutes les particules qui composent la vie sont régies selon les mêmes règles. Autrement dit, l’infiniment petit  (être humain) fonctionne de la même façon que l’infiniment grand (galaxie).

Selon les sages indiens à l’origine de cette médecine holistique, il y aurait cinq éléments présents dans la nature (air, terre, eau, feu et éther). Alors il était possiblement envisageable que l’être humain, animal naturel, subisse également la présence de ces cinq éléments.

La médecine ayurvédique et ses subtilités

La médecine ayurvédique, dans son ensemble, se base donc sur cinq éléments. Dans le corps humain, cela se traduit par des « doshas », lesquels sont uniques selon chaque personne. Ils peuvent se traduire par les humeurs biologiques de chacun.

Les doshas sont au nombre de six, trois doshas majeurs, et trois mineurs. Il est alors considéré par les professionnels de la médecine ayurvédique, que si les doshas sont tous équilibrés, la personne est en bonne santé. En revanche, si la présence d’un déséquilibre dans les doshas est relevée, cela peut-être le signe que la santé est fébrile. Et si les déséquilibres s’accumulent, il est alors possible qu’une maladie soit présente dans le corps ou l’esprit de la personne.

Comment se pratique l’Ayurveda ?

L’une des caractéristiques les plus importantes de l’Ayurveda, c’est d’abord de soigner le malade avant la maladie. Autrement dit, le professionnel de médecine ayurvédique cherchera dans un premier temps à soulager les symptômes d’une maladie, plutôt qu’à l’enrayer complètement. C’est notamment ce qu’a déclaré Charaka, l’un des fondateurs principaux de l’Ayurveda.

En Inde, la médecine ayurvédique s’exerce d’une façon différente de celle que l’on connaît en Occident. Dans un premier temps, le professionnel ayurvédique (vaidya) va poser trois doigts sur l’artère radicale au niveau du poignet. C’est ainsi qu’il pourra avoir une première idée de la manière dont les doshas sont équilibrés – ou déséquilibrés.

Dans un deuxième temps, si le vaidya détecte un quelconque déséquilibre, il lui sera possible de poser des questions au patient afin de déterminer avec plus de précision la source du déséquilibre.

Par ailleurs, la médecine ayurvédique, comme mentionné plus haut, comprend en réalité tout un éventail de différents soins. Ainsi, dans la médecine ayurvédique, sont comprises les pratiques de :

• La phytothérapie/ aromathérapie indiennes: pratique dans laquelle les plantes sont classées selon les cinq éléments qui se retrouvent dans toute la nature et chez l’être humain.
• Les massages ayurvédiques: ils permettent souvent de rééquilibrer les doshas efficacement. La majorité du temps, ils sont pratiqués de manière individuelle.
• La diététique ayurvédique: dans la médecine ayurvédique, les aliments sont tous classés en fonction de leur goût, l’énergie qu’ils apporteront au corps et leur action digestive. Un corps en bonne santé passe donc, dans la médecine ayurvédique, par une bonne alimentation.
• La lithothérapie: l’usage de pierres sur le corps est également une pratique très répandue dans la médecine ayurvédique. Disposés à même la peau sur des zones énergétiques spécifiques, les pierres permettent alors de rééquilibrer les doshas.

Enfin, il y a encore de nombreuses pratiques qui viennent compléter la médecine ayurvédique, toujours dans une optique de bien-être et de bonne santé. C’est notamment le cas pour la thérapie par les sons, qui permettraient d’harmoniser les énergies autour et au-dedans de soi. La thérapie par le chant ou les couleurs, la pratique du yoga, les exercices de respiration, la méditation… sont aussi des pratiques qui font partie de l’Ayurveda.

L’Ayurveda, est-ce fait pour tout le monde ?

Si l’Ayurveda n’est en Occident reconnue « que » comme une voie parallèle pour atteindre le bien-être, en Inde, elle représente surtout une médecine fiable. Il y a d’ailleurs plus de professionnels ayurvédiques qu’il n’y a de docteurs comme on les connaît, en Inde. Alors si cette médecine, aussi ancienne et populaire soit-elle selon les endroits du globe, fait tant d’heureux, se peut-il qu’il y ait des contre-indications ?

Il y en a effectivement quelques-unes ! Par exemple, en cas de soin par la phytothérapie, il est important de veiller à ne pas avoir d’allergies particulières. Autrement, il est important d’en faire part au vaidya. De même, dans le cadre de l’aromathérapie, si jamais vous êtes allergique à une essence ou certaines huiles, il est primordial de le dire !

Enfin, la seule contre-indication qu’il pourrait y avoir à la médecine ayurvédique serait le cas d’une grossesse. Les personnes enceintes ne se verront ainsi pas encouragées à bénéficier d’un massage ayurvédique, ni à consommer certaines plantes et huiles essentielles.

Pour en savoir plus…

Pour pouvoir approfondir le sujet de l’Ayurveda avec calme et à votre rythme, voici quelques livres que je vous recommande :

• « L’Ayurveda » de Sylvie Verbois, pour les personnes qui veulent découvrir avec douceur la médecine ayurvédique ;
• « Ayurveda Pratique », par le Centre de yoga Sivan, édition Courrier du Livre, 2019 ;
• « Ayurveda : le Guide de Référence », par Deepak Chopra et Sahara rose Ketabi, éditions Trédaniel, 2018 ;
• « Le Grand Livre de l’Ayurveda Adapté à l’Occident », par Christine Blin-Chandrika, édition EccE, 2016.
• « Ayurveda, Science de l’Autoguérison », éditions Trédaniel, 1997.

Ainsi, l’Ayurveda regroupe différents soins pour le corps grâce auxquels il est possible de se soigner. Bien qu’en France, la médecine ayurvédique soit relayée au plan du bien-être, elle reste dans beaucoup de pays la principale voie de guérison.

Si vous souhaitez vous orienter vers des médecines parallèles ou des soins bien-être, je propose des séances d’hypnose et de soins thérapeutiques pour le corps. Drainage lymphatique ou du visage, n’hésitez pas à prendre rendez-vous sur Doctolib.

Experte en neurosciences et hypnothérapeute à Paris, vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes.

Plus récemment, j’ai également mis en place une retraite bien-être, afin de s’épanouir dans le partage et la bienveillance. Cette retraite se basera notamment sur quelques notions de médecine ayurvédique.